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导读:相信大家都有疼痛或手脚冰冷的经验吧!虽然不会立即伤害健康,却让人浑身不适。其实只要一条蒸毛巾,就可以改善这些恼人的问题。那么在家怎么做热毛巾敷眼睛,蒸毛巾多长时间好呢?
在家怎么做热毛巾敷眼睛 蒸毛巾多长时间好
不过,蒸毛巾与一般的热敷袋或是暖暖包有何不同呢?关于蒸毛巾的水蒸气在接触到温度较低的肌肤时,会放热变成水滴。相较于热敷袋、暖暖包直接干燥加热肌肤的方式,利用水放热特性的蒸毛巾更能将热传导更深、更广,短时间内达到暖身的效果。
另外,一开始原本是热热的蒸毛巾,几分钟过后便慢慢冷却。在短短几分钟内造成的温度差能放松肌肉、加速血液与体液循环,排出引起疼痛与不适感的老废物质,进而缓和症状。
【在家怎么做热毛巾,蒸毛巾的作法】
准备物品:普通大小的毛巾
1.热水加热法
将毛巾放在水盆中,倒入热水,打湿后拧干。小心水温,以免烫伤。
2.微波炉加热法
将打湿拧干的毛巾放入微波炉中,600W加热约50秒钟就完成了。取出时小心别烫伤。
做好后可在毛巾上滴几滴精油,有助舒缓身心。一次敷3~5分钟,冷掉后再加热,重复约3~5次。
【蒸敷后颈部】
后颈部神经通过的脊髓离皮肤表面较近,比起其它部位,外部的热更容易传导到体内,热气能够短时间内传到指尖,身体较快感到温暖。
后颈与头部连接的地方为「延髓」,掌管血管、心脏、消化器官、呼吸器官等维生中枢。藉由蒸毛巾给予刺激,不仅提升血液循环,还可调节自律神经,缓和头痛、感冒、牙齿痛、肩膀僵硬、精神紧张等症状。
【蒸敷患部】
在疼痛或不舒服的地方直接敷上蒸毛巾,可缓解眼睛疲劳、肩颈酸痛、腰痛、便秘、生理疼痛等。但有发炎、伤口等,建议勿热敷,尽快就医。
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