导读：肩膀酸痛、腰打不直，深受这些疼痛困扰的久坐、久站族越来越多!当感到肌肉酸痛时，不少人痛哪里就贴哪里，虽然当下立即见效，却时不时反复发作，甚至导致慢性疼痛，造成长远的伤害。

这15个坏习惯容易引起腰酸背痛

　　你的腰酸背痛总是治不好的真实原因是什么你知道吗?事实上引起酸痛的凶手有9成不在于酸痛的部位本身，就像去耳鼻喉科却怎么也治疗不好的耳鸣，转诊后发现问题原来出在脖子一样，按摩、贴药布等治疗方式只是治标不治本，唯有揪出造成疼痛的幕后凶手，才能真正的对症下药。

　　那么回过头来，为什么身体会有酸痛产生呢?大部份是因为肌肉紧缩在作怪。长时间重复相同的动作、姿势的怪僻、带给特定肌肉负担等等，都会使得肌肉紧张缩起而引起酸痛，这也是为什么久坐办公的人容易肩膀感到紧绷的原因。以下为大家提醒的容易全身酸痛的15个坏习惯。

　　1・坐的时候双脚开开。

　　2・习惯翘脚。

　　3・使用手机和计算机时，不自觉背部弯曲，脸部靠近屏幕。

　　4・映在玻璃橱窗上的站姿总是弯腰驼背翘屁股。

　　5・常常发现裙子歪一边，无法对准中心。

　　6・包包习惯背同一边。

　　7・拇指外翻。

　　8・不自觉嘴巴开开。

　　9・睡觉时习惯侧睡或趴睡。

　　10・走路时常会脱队。

　　11・张口时下巴会有声响。

　　12・热衷于网球、高尔夫等球类运动。

　　13・习惯把手肘放在桌面上撑着脸。

　　14・深坐椅内。

　　15・穿过的鞋子鞋底两脚厚薄不均。

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