身高是受遗传因素影响的,但并不代表不能该表.想让孩子长高并非没有办法,饮食保健工作就是一个途径.如果膳食措施科学合理,那么宝宝还是可以长高的.

    针对有助于宝宝长高的饮食,保健专家举出以下几种:

    1、蛋白质是生命的基础

    2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要

    3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸

    4、维生素对孩子长高发挥重要作用

    另外,家长一定要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯:

    1、细嚼慢咽

    2、碳酸饮料要少喝

    3、含盐分高的食品要尽量少吃

    4、对各种糖果、甜饮料说不

    5、饭后休息一小时左右

    6、吃饭时少喝水

    7、愉快地用餐

    8、拒绝"垃圾食品"的诱惑

    其实,不利长高食品主要是营养少,但却能增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致营养不良.

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