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中瑞长命诊所最佳实践研究会活动

中瑞长命诊所最佳实践研究交换会将于7月15日-17日，在北京举办，7月15-16日特邀嘉宾座谈活动，包含：

1)瑞士长命科技投融资主题

2)中医康养引荐进入瑞士有名长命诊所

7月17日主题研究会(13:30～17:30):

8. 橄榄油：作为重要烹调用油，富含多不饱和脂肪酸。

1)瑞士长命诊所最佳实践经验以及国际长命诊所技巧差别化成长

2)解读《长命诊所最佳实践白皮书》核心技巧包含衰老生物标记物、数字化健康长命办事平台扶植以及临床抗衰老干涉等

3)国内长命诊所近况和亟待解决的问题

10. 须要限制食物包含红肉、黄油、奶酪、油炸食物、快餐、甜点和高糖食物。

4)中瑞长命诊所合作模式：联锁加盟授权

5)VIP晚宴座谈(18:00～20:00)：中瑞长命科技研究项目合作筹划

【报名截止】7月7日完成，限额30位

地点：北京市海淀区中关村南大年夜街33号世诺书院

首届中瑞长命诊所和长命科技交换活动，主办和承办方诚邀国内业界专业人士，特别是中医药食同源专家、长命诊所掌门人、康养机构和长命投资机构高管等

浏览文摘

被称为“MIND饮食法”的饮食模式，结合了地中海饮食和DASH饮食的长处，强调多吃有益大年夜脑健康的食物，并限制对认知晦气的食物。

传统中医的康养食物或“药膳”是否也有此功能?MIND饮食推荐的核心食物包含：

1. 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、小白菜;每周至少6份，有助于延缓认知阑珊。

2. 浆果：如蓝莓、草莓;每周2次或更多，富含抗氧化物，有益认知。

3. 坚果和种子：每周5次以上，供给健康脂肪和维生素E。

4. 全谷物：天天3份以上，富含炊事纤维和B族维生素。

近年来，大年夜量研究注解小我饮食构造对认知健康和预防阿尔茨海默病/痴呆症等老年退行性疾病具有重要感化。

5. 鱼类：每周至少1次，供给DHA、EPA等omega-3脂肪酸。

6. 家禽：每周2次以上，作为蛋白质来源。

7. 豆类：每周4次，弥补蛋白质和纤维。

9. 其他蔬菜和适量生果，尤其是深色蔬菜。

研究显示，经久保持MIND饮食与认知才能降低风险降低相干，甚至可降低阿尔茨海默症的产生率。简单的饮食调剂，如多吃绿叶蔬菜、用橄榄油替代黄油、选择坚果和鱼类作为零食和主菜，都有助于保护大年夜脑健康，延缓衰老过程。

Tags： “心灵”饮食有益于认知健康：这些是你应当吃的食物