在电子信息时代，儿童近视成为不可避免的一大问题。

尤其是在东亚地区，数据显示近视患病率居高不下，预计到2050年，将有半数世界人口受到影响。

此前发表于《英国眼科杂志》（在线版）的研究聚焦于膳食中欧米伽-3脂肪酸（ω-3 PUFAs）对儿童近视进展的影响。从饮食切入，为近视预防带来新的启示。

该研究基于“香港儿童眼部健康人群研究”的数据，涵盖1005名6至8岁随机招募的中国儿童，利用详尽的食物频率问卷分析了他们的饮食结构和营养摄入，同时结合眼轴长度和屈光度等关键指标评估近视状况。

研究发现，摄入丰富鱼油等含ω-3脂肪酸的儿童，其近视风险明显较低，眼轴增长也受到了抑制。

为何欧米伽-3脂肪酸能成为近视防护的“秘密武器”？

研究团队提出了脉络膜血流量增加的假设。

脉络膜作为眼球重要的血管层，负责输送氧气和营养。足够的血流量可防止巩膜（眼球外层）缺氧，而巩膜缺氧被认为是导致眼轴异常延长、近视加深的关键因素。

换言之，ω-3脂肪酸或通过改善眼部血液循环，帮助眼球“健康成长”，减缓近视进度。

相反，研究还揭露高饱和脂肪摄入（如黄油、棕榈油、红肉）与近视风险的正相关，摄入量最高的儿童眼轴最长、近视更严重。

这一发现提示我们，儿童饮食中脂肪的质量比数量更关键，选择优质脂肪来源，如鱼油，可能更有助于视觉健康。

需要指出的是，这项研究属于观察性研究，不能确立明确的因果关系。

食物摄入数据依赖家长回忆完成的问卷，缺乏客观的生化指标支持。

同时，香港近视率极高，研究所得是否适用于其他地区和族群，仍需进一步验证。

总的来说，该研究为复杂的近视成因及预防策略提供了新视角。

结合屏幕时间控制、增加户外活动等传统防控手段，合理增加儿童饮食中ω-3脂肪酸的摄入，或成为综合防控儿童近视的有效组成部分。

未来的随机对照试验与分子机制研究，将助力我们更加精准地洞悉ω-3脂肪酸在眼健康领域的潜能。

参考文献：

https://bjo.bmj.com/content/early/2025/08/17/bjo-2024-326872

Tags： 英国眼科杂志：吃的健康，能预防儿童期近视！