冬季气温低，空气干燥，干眼症患者会出现眼睛干涩、异物感、灼痛感等症状。中医认为，干眼症属“白涩症”“神水将枯”范畴，其病机为“燥热为标，阴虚为本”，在治疗与保养过程中，要看重滋阴补肾、养肝明目。

　　按摩。眼四周分布丰富的血管，按摩眼部与头部可以舒经活络、调和气血，从而达到缓解干眼症的后果。两手手掌互相摩擦至发烧，用手心盖住双眼，眼球向上、下、左、右迁移转变。眼睛闭上，两手食指从眉心沿着眉骨轻轻按压，按至太阳穴处，稍加用力，再由太阳穴往下按压下眼眶，直到与鼻梁交界处。两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧高低往返揉搓，再用力按压鼻翼两侧的迎喷鼻穴。

　　炊事。枸杞蒺藜茶可以养肝明目。枸杞子10克、刺蒺藜10克，用沸水冲泡饮用。决明菊花茶可以清肝明目、益肾。决明子（稍捣碎）10克、菊花5克、山楂15克，以沸水冲泡，加盖焖煮约20分钟即可饮用。枸杞桑葚粥可以养血明目、补肾益气。枸杞15克、桑葚15克、山药15克、大年夜枣45克、粳米50克，清水浸泡15分钟，大年夜火煮开，转小火慢煮30分钟即可食用。

　　《 人平易近日报 》（ 2024年12月13日 18 版）

　　起居。建议每用眼半小时，让眼睛歇息一会儿，可以经由过程闭目养神、远眺等方法，减轻眼睛疲惫。多眨眼，促进眼表潮湿。在工作和生活情况中，应用加湿器或放置一盆水，增长空气湿度。日常平凡可以用热毛巾、蒸汽眼罩等敷眼熏眼。

Tags： 眼睛干涩如何缓解？（中医养生）