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众所周知,饮食是我们生活中的一大重要组成部分,尤其在慢性病的管理中,合理的饮食模式能够显著影响健康状况。
最近,来自哈佛大学的研究团队在《Nature Metabolism》期刊上发表了一项引人关注的研究,揭示了红肉中的血红素铁与2型糖尿病风险之间的关联。
血红素铁是存在于动物性食物中的一种铁的形式,主要来源于红肉(如牛肉、羊肉、猪肉等)、肝脏以及一些海鲜。
而非血红素铁则主要存在于植物性食物中,如豆类、坚果和绿叶蔬菜。
虽然铁是维持身体健康所必需的营养素,但过量摄入某些形式的铁,特别是血红素铁,可能会对健康产生负面影响。
在这项研究中,研究人员分析了来自美国三项大型前瞻性研究队列的204,615名参与者的数据,探讨了铁的摄入量与2型糖尿病风险之间的关系。
研究结果显示,膳食中血红素铁的摄入量较高与2型糖尿病风险增加26%相关,且血红素铁占红肉相关糖尿病风险的65.6%。
研究还发现,血红素铁的摄入量增加与一系列不利的代谢标志物相关,包括胰岛素水平升高、血脂异常和炎症反应。
这些代谢物(如L-缬氨酸、尿酸)可能在血红素铁与2型糖尿病之间的关系中发挥了中介作用。
换句话说,血红素铁可能会通过影响这些代谢途径,进而提高糖尿病的风险。
值得注意的是,红肉(如牛肉、羊肉和猪肉)中血红素铁的含量明显高于鱼肉和鸡肉。
因此,减少红肉的摄入量,将是降低血红素铁摄入的有效策略。
总的来说,这项研究强调了健康饮食在预防糖尿病方面的重要性。
血红素铁的摄入量已经被证明与2型糖尿病风险增加相关,特别是来自红肉的血红素铁。
因此,为了降低糖尿病风险,建议人们关注饮食结构,减少红肉摄入,并增加植物性食物的比例。
参考文献:
DOI: 10.1038/s42255-024-01109-5
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