风湿性关节炎（RA）是一种慢性自身免疫疾病，主要表现为关节炎症、疼痛和功能受限。尽管传统的药物治疗能够在一定程度上缓解症状，但许多患者仍未获得充分的疼痛缓解。此外，长期药物治疗可能带来一系列副作用，使得患者和医生都在探索非药物治疗方法以改善患者的生活质量。近年来，瑜伽作为一种集身心合一的综合疗法，因其在缓解疼痛和改善生活质量方面的潜在益处而受到关注。本研究旨在评估瑜伽作为风湿性关节炎辅助治疗的有效性，通过对慢性疼痛和功能受限患者的临床数据进行分析，探索瑜伽对这些患者的影响。

研究设计

本研究在哈萨克斯坦的Shymkent市区域临床医院进行，采用观察性研究方法，分析10名风湿性关节炎患者在接受三个月瑜伽项目后的临床变化。纳入标准包括确诊为风湿性关节炎且无运动禁忌症的患者。研究评估的主要参数包括疼痛强度、炎症活性、收缩压、关节功能和早晨僵硬度。瑜伽课程包括标准化的体式和呼吸技巧，每周两到三次，每次30到60分钟。

在这项为期三个月的瑜伽干预研究中，共有十名风湿性关节炎（RA）患者参与，他们的年龄从41岁到69岁不等，病程从24个月到204个月。所有患者均接受规律的基线治疗，并在研究期间保持与风湿病专家的定期联系。患者每周参加两到三次瑜伽课程，课程时长从30分钟到一小时不等。

研究开始前，大多数患者（70%）的早晨僵硬时间超过100分钟。瑜伽练习后，晨僵时间平均减少了31分钟，从132分钟减少到101分钟，有一半的患者晨僵时间降至100分钟以下。疼痛指数（VAS）在瑜伽练习前平均为80毫米，练习后平均降低至41.5毫米。此外，风湿性关节炎活动性评分（DAS-28）从瑜伽前的平均5.8降低到4.7。

在关节症状方面，瑜伽练习前90%的患者报告有十个以上疼痛的关节，练习后这一数字降低至所有患者的十个以下。有60%的患者在瑜伽前报告有五个以上的肿胀关节，瑜伽后这一比例也有所下降。所有患者的平均肿胀关节数减少了四个。

值得注意的是，所有参与者中有十名有动脉高压病史。其中，70%的患者高血压病史不超过五年。瑜伽练习后，平均收缩压下降了15.5毫米汞柱，平均胆固醇水平从5.3毫摩尔/升降至4.8毫摩尔/升。

同一类风湿关节炎患者完成三个月瑜伽项目后的临床数据

这些显著的改善表明，瑜伽不仅能减轻关节炎症状，还能改善患者的心血管健康。此外，改善的疼痛和关节功能反映了瑜伽在缓解风湿性关节炎症状和提升生活质量方面的潜在效益。

原始出处:

Yoga as a complementary therapy for rheumatoid arthritis: a case-based review. Rheumatol Int (2024). https://doi.org/10.1007/s00296-024-05641-1

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