肥胖和相关疾病已成为全球死亡的主要原因之一，与2型糖尿病、心血管疾病、癌症和抑郁症等生物心理影响有关。未来情景思维（EFT）作为一种“预先体验”未来事件的心理处理技术，通过降低决策中的延迟折扣水平，支持健康意向的形成和健康习惯的改变。EFT引导个人将时间视角转向未来，减少延迟折扣，以促进长期健康管理。International Journal of Nursing Studies杂志发布了一项Meta分析，探讨生活方式行为干预依从性差的心理驱动因素，评估EFT对减肥相关健康行为的干预效果，并为制定减肥干预措施以改善健康行为提供依据。

研究人员系统检索了5个中文和9个英文数据库，从建库到2023年3月。纳入采用EFT干预的研究，要求参与者用他们的想象力模拟预期事件。两名研究人员评估了所有相关研究，并评估了偏倚的风险，提取数据。使用Review Manager 5.4.1进行荟萃分析。

共纳入18项符合条件的研究，总样本量为1740名参与者。平均年龄为11.1-60.9岁（中位数：35.78岁），72.1%的参与者超重或肥胖（n=1255），65.4%为女性（n=1139）。

5项研究的汇总分析显示，EFT对降低延迟折扣（K）具有统计学意义（MD=-0.85，95%CI：[-1.44，-0.26]，P=0.005；I²=77%）。7项研究的汇总分析显示，EFT比对照组的延迟折扣更少（MD=0.1，95%CI：[0.02，1.17]，P=0.01；I²=73%）。亚组分析表明，不同效价、情境类型、EFT最长延迟时间和暴露持续时间可能是研究结果异质性的潜在原因（I²=70%，P<0.001；I²=54%，P<0.01；I²=73%，P=0.01；I²=73%，P=0.01）。

荟萃分析显示，EFT对能量摄入减少（MD=-107.59，95%CI：[-192.21，-22.97]，P=0.001；I²=57%）、购买零食（SMD=-0.91，95%CI：[-1.48，-0.34]，P=0.002；I²=63%）和BMI降低（MD=-2.73，95%CI：[-5.13，-0.32]，P=0.03；I²=0%）有效。

研究表明，EFT对延迟折扣、能量摄入、购买零食和个体BMI均有积极影响。大多数研究结果中存在高度异质性。EFT干预模式仍处于探索阶段，在效价、情境类型、最长延迟时间和实践策略方面尚未达成共识，需要针对不同人群进行进一步探索。

原文出处：

Shanni Ding, Yifan Ru, et al, Effects of episodic future thinking in health behaviors for weight loss: A systematic review and meta-analysis, International Journal of Nursing Studies, 2024, https://doi.org/10.1016/j.ijnurstu.2023.104667.

Tags： IJNS：未来情景思维对减肥相关健康行为的影响