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导读:睡眠是人体的一种修复过程,可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中,大约三分之一的时间是在睡眠中度过,良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一,而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。
近日,美国马里兰大学医学院、国立卫生研究院的研究人员在《柳叶刀》子刊" The Lancet Child & Adolescent Health "上发表了一篇题为" Effects of sleep duration on neurocognitive development in early adolescents in the USA:a propensity score matched,longitudinal,observational study "的研究论文。

https://www.thelancet.com/journals/lanchi/article/PIIS2352-4642(22)00188-2/fulltext
研究背景
在中国,超3亿人存在睡眠障碍、成年人失眠发生率高达38.2%、超9成小学生睡眠时长未达标,也就是说,有超过3亿中国人存在睡眠障碍,而且这一数据还在逐年上升中。近年来,高质量的睡眠对不少普通民众来说似乎都成了奢侈,更令人担忧的是,睡眠问题已经不再是成年人特有的烦恼。
2021年,美国哈佛医学院、波士顿儿童医院的研究人员在《 Cerebral Cortex Communications》期刊上发表了研究论文。该研究表明,睡眠不足对发育中的青少年大脑绝对是毁灭性的伤害,并可能导致日后的记忆、注意力和情绪问题。
最新研究
在最新研究中,研究人员分析了参与了青少年大脑认知发展(ABCD)研究中的8323名9-10岁儿童的数据,充足睡眠组4142人,不足睡眠组4181人,并检查了基线时以及在11-12岁时进行的两年随访中完成的MRI图像、医疗记录和调查。
分析发现,在研究开始时,与睡眠健康的儿童相比,每晚睡眠不足9小时的儿童大脑中负责注意力、记忆和抑制控制的某些区域的灰质体积更小。此外,在2年后发现,这些差异仍然存在,这一发现表明,那些睡眠不足的人会受到长期伤害。
研究发现
总之,研究表明,与每晚睡眠健康的学生相比,每晚睡眠不足9小时的学生大脑中负责记忆、智力和幸福感的大脑区域的体积更小,两年后,这些差异仍然存在,这意味着睡眠不足的人大脑会受到长期伤害。
参考资料:
https://www.thelancet.com/journals/lanchi/article/PIIS2352-4642(22)00188-2/fulltext
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