谁说男人不需要塑形，谁说减肥和臀部是女人的专利？减肥不仅是女人的事，男人也需要减肥。不要认为男人在社交活动中有更多的脂肪并不重要。事实上，目前男性也需要臀部减肥方法来帮助改善体型，但这并不像女性那么明显。有五种男性臀部减肥方法可以帮助男性拥有性感的臀部。

1.用大姆指揉臀部两侧的凹陷和臀部横纹的中间部分，这是膀胱经络循环的部分。刺激这些部位可以减少脂肪的积累，使其更强。

2.用双手和五指揉捏大腿后侧肌肉，用手掌从上到下反复揉捏臀部肌肉。长期坚持会有很好的效果。

3.站立、交谈、坐着、平躺时，提肛、收缩肛门、勒索腿部。如果配合其他臀部健美操，效果会更好，既能减少脂肪堆积，又能减少痔疮的发生。

4.手掌面放在臀部上方，顺时针方向在左右臀部划36次。

5.双手握拳，用拳心敲臀，注意用力均匀，有节奏地打2分钟以上。

男性臀部减肥的方法有哪些？以上文章详细说明了几种方法。为了让自己尽快拥有令人羡慕的臀部，快速行动，让自己成功实现男性臀部减肥的方法！男性臀部减肥的四种方法可以帮助男性拥有性感的臀部。

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