天冷了，人们喜欢在夜晚热水洗澡加搓澡，且认为不搓澡就像洗了个“假”澡一般，然而一通操作下来，尽管每次都认真涂抹了润肤露，身上的皮屑仍然很多，让人十分尴尬。

“每到冬季，皮肤的油脂分泌和含水量都会比夏天少，皮肤表面的屏障会变得更薄弱，表皮神经会对外界更加敏感。”中国医学科学院整形外科医院皮肤科医生苑辰介绍，不正确的生活习惯以及有特殊皮肤问题的人群，在该时节就可能出现皮肤干痒、脱屑的问题。

苑辰指出，很多人在冬天喜欢热水烫洗，热水刺激皮肤后，如果没有及时擦干皮肤表面的水分，这些水分在蒸发时，就会从皮肤带走更多的水分，使皮肤变得更加干燥。一些皮肤疾病患者，如银屑病患者、特应性皮炎患者、鱼鳞病患者以及毛周角化病患者等，其皮肤本身就比普通人干燥，冬天也更容易出现这类问题。

此外，老人、小孩也会比其他人更容易在冬天出现皮肤干痒问题。“这是因为老人四肢部位的油脂分泌能力比年轻人弱，青春期之前的孩子皮脂腺尚未得到完全发育，皮脂膜也更薄弱。”苑辰解释道。

针对冬季皮肤干痒问题，苑辰提出以下建议：

降低洗澡频率

每周洗澡1-2次为宜；习惯每日洗澡的人应避免使用搓澡巾“搓泥”；洗澡后应在三分钟内将身上的水分擦干，及时涂抹润肤剂；洗澡、洗脚的水温不宜过高，避免热刺激引起瘙痒。

做好手部防护

对于反复用手接触洗涤用品的家庭主妇，做家务时可以佩戴橡胶手套；经常接触消毒液的医务工作者要尽量减少洗手次数。每次洗完手要尽快涂抹护手霜。

增湿度，多饮水

适当增加空气湿度，为皮肤提供良好环境基础，如可用加湿器，使室内湿度保持在50%以上。早睡、多饮水、适当温补、少量出汗也是秋冬季预防皮肤瘙痒的要诀。

减少刺激，避免反复搔抓

生活中要避免不必要的物理和化学刺激。穿纯棉内衣，减少摩擦和静电。管住手，尽量不抓挠。过度抓挠容易刺激皮肤变得粗糙，形成苔藓样硬化、血痂和色素沉着，甚至挠出皮炎、细菌感染等。如果瘙痒特别严重，可以轻轻拍一拍皮肤，如果单纯涂润肤乳不能解决瘙痒问题，要及时前往医院皮肤科就诊。

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