在现代社会，越来越多的人提倡减肥，许多男性也加入了减肥大军。随着互联网的不断普及，许多人说他们会尝试使用一些流行的奇怪的减肥方法，比如熬夜。那么，熬夜真的能减肥吗？

经常熬夜不能减肥，但会变胖

熬夜会损害健康，日出工作，日落休息，这是人类长期适应环境的结果。因为肾上腺皮质激素和生长激素是在晚上睡觉时分泌的。经常熬夜也会导致内分泌失调和肥胖。

睡眠时间短，体重突然增加

睡眠时间过短会导致体重增加，实验结果表明，跟踪体检发现，熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升，血糖升高的直接后果是糖尿疾病和肥胖。此外，受试者体内的生物碱含量也很高，会诱发这种物质暴饮暴食，导致身体过度吸收和肥胖。

容易患肥胖症，需要养成良好的减肥习惯

每天睡眠不足6.5小时的人更容易肥胖。研究指出，睡眠不足它可能会使人体分泌更多"饥饿荷尔蒙"，过度饮食是肥胖的原因。要想成功减肥，不要经常熬夜，一定要养成按时作息的习惯，长期坚持。

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