炒外汇论坛适合夏天喝的5款粥，清热去火，看病健康养生也不耽误，喜爱的就接到炒外汇开户

进到六月，炎热的夏季早已是来临了。多喝汤是夏天养生的一大环节，那么夏季喝什么粥好呢?下面，网编为您极力推荐5款非常好的夏季养生粥食谱，为何不来看一下。

红小豆鲫鱼粥

将草鱼啥好，接着放入茶包袋中，放入锅中合红小豆一起煮粥。这道粥品能够 很好的保证有益小便去湿气的作用，此外还能够治银屑病。胡萝卜粥将新鮮的红萝卜切成碎渣，接着放入锅中合梗米一起熬熬成粥，能够 有效的健康保健胃肠、促消化，此外还能有效的预防高血压。

紫菜蛋花汤

一碗好的紫菜蛋花汤，小米粥浓稠丝滑，松花蛋的Q弹与猪瘦肉的滑嫩伴着粥香溢于满口，安全通道浓醇细腻，老少咸宜。

原料

猪瘦肉 80克、松花蛋 2个、生姜片 适度、盐 1汤勺、米 1杯、葱 适度。

做法

1、猪瘦肉先切成丝，再切成粒，粗大的的剁一下，不用剁的太细，接着放一点盐、白胡椒粉抓匀腌十分钟。

2、松花蛋去壳切一小块。

3、稻米清理，加上水、滴进小量植物油，浸泡三十分钟。

4、用火灾事故煮沸后倒进猪瘦肉，转慢火煮三十分钟。

5、接着倒进松花蛋和生姜片煮十分钟粥。

6、最后砂浆稠度合适时配葱段，加盐调味品就可以。

芹菜粥

将莴笋切成碎渣，接着放入锅中合梗米一起熬煮。这道夏季养生粥能够 具备很好的健康保健胃肠、降低心跳以及血糖值、清热去火化痰止咳这种的作用，对于减轻由于血压高导致的头昏脑涨也是有很好的作用。

淮山药小米粥

淮山药可治理消化系统，减少人体脂肪沈积，避免肥胖病，且提高免疫功能。黑豆具清热去火、去湿有益小便、消暑解渴的功效，多喝小米粥有利于身体排毒、退肿，可是煮的时间不宜过长，防止柠檬酸、维生素遭受毁坏而降低作用。

做法

淮山药及黑豆各10克、米50克。高梁米清理后放入中草药材，加适当的水以火灾事故煮沸转慢火煮约三十分钟至酥烂。

黄瓜粥

当今科学研究确认，丝瓜含有多种多样的钾盐和一定数量的胡罗卜素、维生素C、维他命b21、维他命b22、糖原、蛋白质以及芥、磷、铁等微量元素。经常服食黄瓜粥，能清除黄褐斑、美白皮肤。

做法：取稻米100克，鲜嫩丝瓜300克，食用盐2克，生姜片10克。将丝瓜清理，去皮去迫不及待成块状。稻米清理干净整洁，生姜片清理敲碎。锅内加水约1000ml，置火上，下稻米、生姜片，武火烤开后，改为慢火慢慢地煮至米烂时下入黄瓜切片，再煮至汤稠，入食用盐调味品就可以。

上面为大家详解了适合夏季喝的5款营养粥，夏天要想喝汤的状况下就可以试一下这类营养粥，除此之外，粥虽好也不能三餐都喝汤，胃肠不好的人也无须经常喝汤。

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