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苦瓜是一种营养丰富的食物。它含有高能清脂素,可以帮助减少我们体内的脂肪,防止小肠吸收脂肪、多糖等热量大分子物质。苦瓜含有0.4%的特殊减肥成分——高能清脂素。每天服用1毫克高能清脂素确实可以防止100克左右的脂肪吸收。因此,每天生吃2-3个苦瓜可以达到减肥的效果。苦瓜是一种低热量的食物,非常适合减肥MM。
苦瓜减肥,不能说什么时候吃。一般建议午餐前半小时,或晚餐前半小时。这样,它就可以发挥最好的效果。吃苦瓜,有抑制食欲的作用,所以饭前吃,会减少食物的量。
吃苦瓜时,记住,吃时,最好不要添加任何东西,不要添加调味料,除了黄瓜吃,其他食物不匹配。黄瓜是为了清除嘴,但也要减少胃痛的感觉。吃苦瓜或吃苦瓜前禁止喝水。
但需要提到的是,苦瓜要想减肥,还是需要生吃。生吃苦瓜时,不要添加调味料。调味料中的辛辣油腻物质会降低减肥速度。饭前半小时吃可以增加饱腹感。苦瓜皮有很好的减肥效果。因此,生吃时不要剥皮。
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