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美国研究人员表示,从长远来看,所有的减肥食谱和减肥药都不好。研究证实,一套典型的减肥食谱可以帮助人们平均减肥6%,通常从5公斤到7公斤不等。
但五年后,大多数人失去的肉会再次上半身。美国波士顿塔夫茨-新英格兰医疗中心迈克尔·丹辛格博士和他的同事分析了46项研究。这些研究涉及近1.2万人。他说,从长远来看,减肥药也没有效果。
他说:"这个结论很令人失望,但我有信心以后做得更好。我们正在发现一些因素可以提高减肥食谱的有效性。"从长远来看,温和的饮食从长远来看更有效的人来说,这是个坏消息。事实上,减肥餐的效果可能会更好。丹辛格说,但也有好消息,即使是暂时的、小的体重减轻对健康也有好处。
他说:"减肥6%,部分减肥可以持续5年,这可能对健康有好处,比如延迟糖尿疾病等。"他说:"我们得出的结论是,一年后体重减轻6%是大多数减肥研究的总体结果。我们还发现减肥的结果会逐渐消失,所以减肥的体重会在3年后反弹一半左右,5年后完全反弹。
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