月经后七天的减肥方法一般包括锻炼，也可以通过控制饮食尽可能减肥，通常也要保持正常的日常生活，以达到更快的减肥效果。

月经后，身体的新陈代谢通常相对较快，所以属于减肥的黄金时期，可以坚持每天锻炼，如跑步、呼啦圈、游泳、爬山、骑自行车、仰卧起坐等，在锻炼中，通常可以消耗体内的脂肪和热量，但也有助于减肥，所以改善肥胖的效果更好，但也要根据个人身体状况选择合适的运动，也要合理控制运动量。

在运动减肥的过程中，也要严格控制饮食，尽量避免摄入过多的脂肪和热量，否则可能导致脂肪和热量摄入过多，可能导致体内脂肪积累，影响减肥效果，甚至导致身体更肥胖，所以饮食也要选择低脂肪低热食物量大，如果蔬、粗粮等。

日常生活需要保持正常的日常生活，尽量避免经常熬夜，否则也可能影响身体的新陈代谢，也可能影响减肥效果，除了适当喝一些温水，加速身体的新陈代谢。

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