颈纹其实就是脖子上的皱纹，产生的原因有很多。那么颈纹怎么去除？按摩手法有哪些？

想要快速轻松去除方肌颈纹吗？学习这11个动作方法最有效！

颈部后侧拉伸：为了使颈部后有拉伸感，头部需向前低45度，并且手放在头部用力。颈部前侧拉伸：为了使颈部前有拉伸感，头部需向后仰45度，并且手放在头部用力。颈部左右拉伸：背部挺直，右手将头部向左下按压，使右侧颈部有拉伸感，换侧。

肩背拉伸：将手指交叉，掌心向外，身体向前弯曲，将后背弓到最大承度。胸部拉伸：腰背挺直后将小臂和手掌紧贴于墙面，身体向前倾至胸部又牵扯感。肩部拉伸：双手手指在后背交叉，手臂向下轻轻用力，将肩部打开。墙壁式俯卧撑：身体站直与墙面平行，手掌与墙壁贴合，手臂弯曲。站立拉伸：站立于墙面一定距离处，手臂向上举起，手掌贴合墙面，上半身向下压。L字拉伸：小臂与地面水平，手臂向外侧旋转。肱头肌拉伸：左臂上举，肘关节弯曲，右手抓住手肘向右拉。

肩前部拉伸：手臂伸直，将手掌贴合于最大距离地面，手肘微微弯曲。每天练习完这11个动作后也要多按摩，不要忘了补充蛋白质，当然最最重要的就是坚持不懈！短短两周颈霜用掉大半瓶，颈霜便宜量又多，每天用在脸和脖子上，用起来毫不心疼。我买的是有美白和禁止肌肤功效的颈霜，搭配上能去水肿和淡化细纹的雅梦射频美容仪，效果非常好，很适合现在天天低头玩手机的年轻人。

当然除了上面这些，还要与食物相互搭配才行。每天吃水果是必须的，水果含有丰富维生素，让皮肤和身体都变得更好。也要补充胶原蛋白和优质脂肪，让颈纹速速消失。羊奶：每天早晚都是必须喝的，羊奶具有的营养更丰富，还低脂，不容易长胖，长期喝，皮肤也更是白皙水润，身体也是更健康。

本文来源：易网在线养生网 责任编辑：马依扬_NN9577

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