夏季天气炎热，人的胃口也会随之减弱，因此夏季也是脾胃最脆弱的季节，所以要在饮食上分外注意，不要随便乱吃，以防止中伤脾胃。

所以，在夏季，我们应该注意些什么，有哪些食物不能吃?请往下看。

夏季养生应该注意什么

1、饮食

饮食上应该清淡，多吃易消化、维生素含量高的食物。

2、起居

早睡早起，避免熬夜。

3、出行

注意防晒，避免中暑。

4、运动

适当的户外运动对身体的好处有很多，但是要注意防晒。

5、情志

保持轻松的心情，避免焦虑。

夏季不适合吃哪些食物

1、辛辣油腻的食物

夏季本就暑热，吃辛辣的食物，容易上火。

2、不可过多食用冷饮

因为天热的缘故，许多人喜欢在夏季吃冷饮，但是却不冷贪吃，过多食用会伤脾胃。

3、不可多吃甜食

甜食里的糖分含量都很高，不适合夏季这种炎热的季节食用。

夏季不适合吃哪些水果

到了夏季，很多瓜果蔬菜都上市了，但是有些蔬果并不适合这个季节食用，多吃无益，那么久看看是哪几种吧。

1、荔枝

荔枝性热，吃多了易上火。

2、坚果

坚果中含有大量的油脂，吃多了容易导致体内血脂增多。

3、西瓜

西瓜是夏季的一个标配水果，但是西瓜寒凉，不宜多吃，多吃易腹泻。

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