许多妇女会被痛经困扰，中医专家认为，有一些按摩方法可以调节痛经。到底，如何按摩，以摆脱痛经问题？让我们一起知道吧。

中医按摩帮助女性赶走痛经

1.敲打腰骶部

按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻敲打后腰和骶骨，速度均匀，左右交替，以100次/分频率敲打至微热。

功效:中医称月经为天桂，其实是肾精，腰是肾之府。因此，敲打腰骶部可以补肾填精，达到止痛调经的效果。

揉捏太冲穴

按摩方法：用左拇指腹揉右太冲穴（位于足背第一跖骨间隙中点），有酸胀感，1分钟后换右拇指腹揉左太冲穴1分钟。

功效：中医认为，"太冲脉盛，现在月事"。太冲是肝经络中最重要的穴位，对女性月经不规律也非常有效，痛经女性有不同程度的肝郁气滞，导致疼痛，揉捏穴位有疏肝气止痛的作用。

三、摩擦小腹

按摩方法:双手叠放在小腹中间，慢慢轻轻地按摩腹部，频率控制在每分钟10次左右，直到小腹有热感为宜。按摩腹部5分钟后，双手从后向前单方向按摩小腹两侧，方向向向腹股沟，以透热为度。

功效：小腹是子宫所在地，摩擦小腹可促进小腹微循环，调经止痛。

点揉子宫穴

按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极侧3寸。刺激子宫穴是女性生殖器的直接调理方法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。

5.按三里

按摩方法：足三里位于小腿前外膝3英寸，胫骨前脊外侧水平手指，拇指腹部轻轻揉足三里穴，酸膨胀。宫冷痛经可用艾条悬灸。

功效:"经常按三里比喝鸡汤好"众所周知，尤其是气血不足的体弱女性，点按足三里可以补气补血，暖宫调经止痛。

对女性来说，痛经不是小问题，轻则影响你的生活质量，重则影响你的健康，所以，要及时调理。

缓解女性痛经药膳

1.佛手败酱草瘦猪肉汤

黄花败酱草有很强的抗菌效果。对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、绿脓杆菌、大肠杆菌有抑制作用;并有抗肝炎病毒作用，能促进肝细胞再生，防止肝细胞变性，改善肝功能，尚有抗肿瘤作用。其乙醇浸膏或挥发油均有明显镇静作用。对治疗痛经有明显帮助。

洗猪瘦肉，切片。佛手、败酱草、玫瑰洗净，用干净的纱布包裹在沙锅里煎，去药包，然后放猪瘦肉，再煎供食。每天喝一次汤吃猪瘦肉。

二、马齿苋红枣粥

马齿苋对女性有很大的保健作用，对子宫有收缩作用；它还对血管有收缩作用，包括中枢和外周。可缓解血郁结块引起的痛经。

优质粳米60克，银柴胡10克，马齿苋25克，红芍10克，元胡10克，水1000毫升，红枣10克，山楂条10克，白糖10克。加水，大火煮沸后，用文火煨30分钟，弃药留汁，加入粳米和红枣，煮至粥稠。

3.淫羊霍沙花园炖鳗鱼段

沙园子是豆科一年生草本扁茎黄芪的成熟种子，含有脂肪油、单宁、维生素A等，具有收缩子宫和抗利尿作用。有助于缓解女性痛经。

将鳗鱼宰杀后，用温水冲洗表面粘液，切成3厘米段，用黄酒和盐渍20分钟。淫羊藿、沙园子洗净备用。

将锅放在旺火上，将油加热，炒蒜末、姜末，炒鳗鱼段，加酒、酱油、白糖、葱花、味精炒匀，放入碗中。

加入清水，淫羊藿和沙苑子隔水炖2小时左右即可。配餐，吃鳗鱼喝汤，一天吃2~3次，一周吃两次。

当归炖鸡的做法

当归是一种非常传统的女性滋补中药。母鸡去毛去内脏。当归洗净后，用纱布包裹，放入鸡空腹腔，加入葱、姜、盐等上述调味料，用小炖烂。出锅时撒一点胡椒粉，去当归渣。每天一次，晚餐做饭。

痛经是女性朋友中非常常见的生理疼痛，许多女性朋友会服用止痛药，对身体有很大的副作用。一些简单的饮食疗法可以有效地缓解痛经，没有任何副作用。

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