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长期使用电脑,长期阅读,眼睛超负荷工作容易患干眼症,想预防干眼症除了注意眼睛卫生,也注意营养吸收,吃一些眼睛保护食物。
那预防干眼症吃什么好呢?
1.多吃健眼食品保护眼睛健康,预防近视等眼病。健眼食品包括牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、卷心菜、西红柿、花椰菜、卷心菜、枸杞和各种新鲜水果。
2.多吃维生素含量高的食物
它有调节神经的作用。韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜、水果等含维生素较高的蔬菜。
3.多吃含磷脂高的食物
这些食物是大脑的"能源"其中一种。蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼等都含有较高的磷脂。
4.多吃高蛋白食物
蛋白质是人体细胞"灵魂",蛋白质也是细胞的主要成分。组织的修复和更新需要不断补充蛋白质。我们应该多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭子、鱼和豆制品,尤其是计算机操作员。
5.多吃肝食
各种动物的肝脏富含维生素A,是干眼病食疗的首选食物。肝脏的主要目的是用动物肝脏治疗眼病。配方很多,其中烹饪比较合理,但不宜长时间烹饪。鱼肝油含有维生素A它很高,可以制成浓缩剂,在干眼病的防治中具有重要价值。儿童口服20万IU/次,一岁以下减半,足供肝储量2~6个月。
此外,中医针灸还可以治疗干眼症
中医强调,"五脏六腑的精气都目而为之的",也就是说,眼睛通过经络与脏器和其他组织和器官密切相关,共同形成一个有机的整体。这种五脏器与眼睛的生理联系必然会带来病理上的相互影响。干眼症是由脏器经络功能障碍引起的,属于中医"白涩症"类别。患者可选择中医口服或局部应用清热养阴、生津润燥等中药。干眼症也可以通过针灸治疗。针灸疗法历史悠久,在许多眼科疾病的治疗中有其独特之处。针灸治疗干眼症可以有效改善患者泪膜的质量和数量,通过调节身体脏器的功能,从而减少局部自觉症状,没有任何毒副作用。提示整体辨证针灸和局部取穴针灸可以肯定增加患者的泪流,改善患者泪膜破裂的时间。
俗话说,治病先治本,干眼病要根据病因对症下药。服用某些药物引起干眼病的,应停药;如果是免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等引起的,首先要治疗免疫性疾病、内分泌失调、维生素缺乏等。
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