易网健康养生网导读：“预防胜于治疗”是对任何疾病的共同理念。简单来说，要预防，就必先有一个预防对于对象。可能你听说过尿毒症，那你知道怎么预防吗？

什么是尿毒症

尿毒症是由于各种肾脏疾病引起肾单位慢性、进行性、不可逆性地破坏，以致残存的肾单位不足以排除代谢废物，导致代谢废物和毒素在体内积聚，出现水、电解质和酸碱平衡紊乱，同时存在肾脏内分泌障碍，从而表现出一系列自身中毒的症状。

或者对于部分年经人来说，是没有听说过尿毒症的，更别提怎么预防呢。

年轻人怎么预防尿毒症的发生

1、不要憋尿

不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！重要的事情说三次。有时候上班忙到没时间上厕所，就会养成憋尿的坏习惯，这时候就非常容易引发尿毒症，主要是因为人未能及时的排除有毒物质，就有可能引发感染，从而诱发诱发尿毒症，因此年轻人一定不要憋尿，才能预防尿毒症的发生。

2、不要酗酒

饮酒是导致血肌酐升高的原因之一，长期大量饮酒不仅会导致尿酸升高使尿酸结晶堆积在肾脏形成尿酸结石，还会引起横纹肌溶解，进而加剧肾脏的损害。

3、少吃尿酸高食物

如上所述，尿酸升高使尿酸结晶堆积在肾脏形成尿酸结石，或者是形成小管间质损伤，叫尿酸性肾病。常见的尿酸高食物有动物内脏、贝壳类的海鲜、肉汤、腌制的干菜类等。另外，如果熬煮时间过长，汤中的嘌呤和脂肪含量高，经常喝容易导致高尿酸血症，使尿酸结晶堆积在肾脏堵塞肾小管，从而增加肾脏的负担。

4、避免高糖、高脂饮食

生活水平提高以后，全身各个脏器会出现不同程度的受损，比如糖代谢、脂肪代谢，患者长期的高血糖、高脂血症，会导致肾脏出现不同程度的损伤。对已经诊断为慢性肾脏病的患者，应采取各种措施延缓、停止或逆转慢性肾衰竭发生，及时、有效地控制高血压，严格控制血糖，控制蛋白尿，可延缓慢性肾脏病进展，防止发展为尿毒症。

总结：人性总是有点怠惰的，即使今日做到了，那明日呢？明日复明日？因此坚持一些事儿是不易的。但需要记住的是，放弃很难但坚持下来的你一定很酷。

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