养生之道网导读：有一些女性在妊娠期做糖耐量检查或者查体发现血糖升高，大夫一般都会建议首先要改善生活方式，尤其是饮食上要注意，要限制主食的摄入，增加粗粮，那么孕妇血糖高吃哪些粗粮比较好呢？

孕妇血糖高吃哪些粗粮比较好

1、燕麦燕麦是比较常见的粗粮，但患有高血压的孕妇要尽量选择黑燕麦食用，不建议选择食用坚果燕麦或酸奶燕麦。燕麦性味甘平，具有健脾益胃、降低胆固醇的作用，可有效改善血液黏稠度。而且其含有粗纤维可促进肠胃蠕动，能有效加速胃肠道排出体外的时间。

2、番薯番薯含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸等营养成分，可维持人体内矿物质水平的稳定，对降低血压、血糖有很大的帮助。而且适当食用可提高机体免疫力，以及维持血管弹性，减缓器官老化，有效预防血管突变等情况。

3、玉米玉米含有丰富的膳食纤维、维生素、不饱和脂肪酸等微量元素，其饱腹感较强，且能促进胃肠道蠕动，在控制过多热量摄入的同时能有效减少食物在胃肠道的停留时间。其升糖指数比较低，对控制血糖有很好的帮助。

4、紫米紫米具有健脾益胃、滋肝补肾、润肠通便、减肥瘦身的作用，对消渴症、夜尿频繁等症状有很好的改善作用，其热量较低，饱腹感强，且含有大量的硒元素，可有效预防减少其它高碳水化合物的摄入，同时降低其它病原微生物对机体的危害。

孕妇血糖正常值是多少

妇基本每个月的产检都是检查血糖，因为孕期血糖高是比较危险的，不利于胎儿的健康发育，在医院检查时规定孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.6mmol/L，餐后1小时血糖值是最常见的孕妇血糖检测方式，孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平，餐后2个小时正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超8.5mmol/L。

孕妇空腹血糖高的原因

孕妇一般产检时医生都会交代，前一天晚上十点后要禁止进食，也就是我们说的空腹量血糖，这主要是因为怕吃了东西后影响到检查的结果，因为有的食物是会导致人体血糖上升的，这样检查出来的结果就会不正确，检测血糖一般都是通过抽血以及尿检的方式，在怀孕七个月的时候会有一个糖耐的测试，这个检测对于孕妇来说是非常重要的，所以一定要引起重视才行。

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