深秋季节的到来我们穿的越来越多，可是天气干燥的问题一直困扰着我们，很多人出现了头发干燥、眼睛干燥、大便干结、干咳等不适的临床症状，建议采取一些合理的方法进行缓解，以避免干燥问题影响个人身体健康。比如针对大便干结的情况，可以多吃一些润肠通便的食物。

深秋季节如何对付干燥问题？

1、头发干燥

秋季因为天气比较的干燥，所以空气的湿度很小，头发就很容易出现干燥的问题。如何对付干燥问题？应该选择弱碱性的洗发露同时搭配护发素。在洗头水里面加入适量的醋或者盐，能抑菌去屑，防止脱发。洗头水温度控制在37℃左右即可，尽量不要使用吹风机吹头发，因为吹风机的热风会对毛发组织带来损伤。

2、眼睛干燥

有些人每天都需要对着电脑，再加上还是深秋的干燥季节，所以眼睛干燥的症状就比较严重。在秋季天气比较干燥，加快了泪液蒸发的速度，容易让人们出现眼睛干涩的问题。另外长时间待在受到污染的环境中、紫外线以及空调环境中会快速的蒸发泪液，从而引起干眼症。经常使用热毛巾对眼睛热敷10分钟，能够促进局部的血液循环，增强了睑板腺功能。

3、大便干结

如何对付干燥问题？深秋季节大便干结，是比较常见的一种临床症状。秋季容易发生便秘，粪便会长时间在肠腔里面滞留，过量的吸收水分时会让粪便变得更加坚硬和干燥，紊乱了正常的排便频率，长时间便秘的话会引起肛裂。在秋季天气比较干燥，若喝水以及吃蔬菜水果太少的话会导致大便干结，干结的大便会把肛门划破，从而引起肛裂。多吃绿叶蔬菜和水果补充足够的水分，保持规律作息，调整好情绪，多运动，多吃一些具有滋阴润肺功效的百合或者山药。推荐选择核桃仁粥，把适量的核桃仁和粳米放在锅里面煮成粥，最后放入冰糖搅拌均匀，可达到润肺止咳以及通便的效果。

4、干咳

有些人的气管不是很好，所以在秋季的时候，比较容易出现干咳的症状。如何对付干燥问题？秋季干咳，养生应该以润肺益胃以及养阴防燥为主，推荐选择雪梨膏，把一个鸭梨切碎取出汁放在锅里面，用小火一直煎至粘稠成膏，然后再加入适量的姜汁和蜂蜜调拌均匀，可达到清新润肺的效果，同时也能止咳消痰，促进了人们食欲，帮助食物消化。

温馨提示

注重养生的人，在秋季的时候需要适当的注意个人的饮食习惯。秋季是进补的好时机，但是也不能盲目的进补，不然会加重脾胃的负担，甚至会紊乱消化功能，养生应该以滋阴润肺为主，可以选择百合银耳粥，能够达到润肺止咳以及养阴的效果，适合于盗汗潮热的人群。

深秋季节出现干燥的问题，一定要注意正确的护理方法，以避免护理措施不当，诱发一系列的健康问题。秋季很多人容易出现呼吸道疾病，干咳是比较常见的一种症状，针对干咳的现象建议多吃雪梨膏，这种食物不仅可以止咳化痰，还能够促进人的食欲，对健康是比较有益的。

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