秋季早晚温差变化比较大，很多人在穿衣服的时候不注意，就容易出现感冒的情况，所以这个季节是感冒和上呼吸道感染频发的时间段。建议适当的注意个人的生活习惯，饮食上不要吃刺激性的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，养成多喝水的习惯，依据气温及时添减衣物。

秋季经常性感冒怎么办？

1、经常受凉的人群可以选择白萝卜葱白汤

感冒食疗的方法有很多种，针对身体受凉导致的感冒，建议适当的喝一点白萝卜葱白汤。秋季经常性感冒怎么办？把30克白萝卜去皮切成块，3克香菜和15克葱白一起放在水里面煎煮，趁热喝下去。也可以喝苏叶姜枣茶，把3克生姜洗干净切成丝，三个大枣去除核和三克苏叶一起放在被子里面，使用300毫升的开水冲泡，焖10分钟左右趁热喝下去。

2、手指相互牵拉

在平时休息的时候，可以适当的动一动自己的各个手指，以避免手脚冰凉的情况。可以选择每天午饭后可以使用双手的大拇指扣住中指用力的弹，反复做100次左右。因为中指指尖对应的就是心包经的起点，可以保护心脏，促进了局部血液循环，提高了抵抗寒冷的能力。

3、用热水泡泡脚

秋季经常性感冒怎么办？可以适当的用热水泡脚，不仅具有养生的效果，还可以起到防治感冒的作用。寒气从脚生，秋季必须要做好腿部和脚部的保暖，不能再穿凉拖。中医认为上呼吸道黏膜和脚部关系非常的密切，当脚部受到寒气入侵时会导致上呼吸道黏膜毛细血管处于收缩状态，减弱了纤毛运动，降低了抵抗力。经常泡泡脚能够防止呼吸道感染疾病，同时扩张了血管，加快了血液流通，为脚部皮肤及组织提供充足的营养，缓解了下肢酸痛感。

4、做好大椎部位的保暖

找到身体的大椎部位，注意保暖和按摩，也是可以防治感冒的。受寒或者快要感冒时可以使用热水反复的对大椎穴进行冲刷，也可以使用食指无名指以及中指对此部位轻轻的按摩，一直让大椎穴发热为止，能够防止感冒。因为此穴位是督脉和阳经交汇的部位，能祛除体内的寒气，让阳经气血变得更加通畅。

5、上火感冒的人群选择薄荷梨粥

如果是上火导致的感冒，需要适当的吃一些可以降火的食物，比如薄荷梨粥。秋季经常性感冒怎么办？薄荷梨粥把一个鸭梨取出皮，6克红枣切开去核，三克薄荷一起放在锅里面进行煎煮，过滤渣取出汁。然后把50克大米放在锅里面煮成粥，最后加入过滤的汁液煮5分钟左右即可，可缓解上火问题。

温馨提示

身体免疫力低下的人，需要适当的注意自己的饮食习惯，不要吃刺激性的食物，但是可以多吃洋葱里面含有的有机硫化物，能防止感冒病毒入侵，同时增强了抵抗力和免疫力。风寒感冒的人群应该立即喝一碗生姜糖水，并且盖上被子一直让身体微微出汗为止，生姜具有解表发汗以及祛风散寒的功效，可辅助治疗风寒感冒。多吃富含维生素c比较丰富的蔬菜和水果，来提高抵抗力和免疫力。

综上所述，经常受凉的人可以选择白萝卜葱白汤、薄荷梨粥等食疗的方法防治感冒。此外，患者还可以采取用热水泡泡脚、手指相互牵拉、做好大椎部位的保暖等措施，以避免感冒的临床症状加重。如果出现咳嗽等症状一直都没有好，避免转变成肺炎等呼吸道疾病，需要及时去医院就诊。

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