人的身体中有五个非常重要的器官，在声中也被称之为五脏，即心肝脾肺肾。一旦五脏健康出现问题，人体就容易出现各种问题。所以对于要想延年益寿的人群而言，在平时一定要注意保养心肝脾肺肾。那么，怎么保养好心肝脾肺肾？下面中医专家为大家支招。

怎么保养好心肝脾肺肾？

1、保养心脏

在生活中容易出现胸闷等不适的症状，需要适当的注意可能是心脏健康出现问题。心脏具有泵血功能，心脏异常时会让人们出现脸色苍白没有光泽、舌苔发淡、脉搏比较细弱无力，心悸心慌、思维不清晰。中医认为上午11：00~13：00是心经工作时刻，这时间段有30分钟的午休时间能提高阳气，达到了阳阳护心的功效。红色入心经，多吃一些红色的桃子苹果西红柿或者山楂等，可达到养心入血以及活血化瘀的功效。

2、保养肝脏

肝脏如果保养不当的话，容易导致一系列的肝脏疾病出现，比如肝炎、乙肝、肝硬化等。肝脏异常时会出现肝血不足、看东西模糊，同时伴随着月经不调以及夜盲症。凌晨一到三点是肝经造血的黄金时间段，只要处于深睡眠状态就有利于肝细胞的修复和再生，增强了解毒造血功能。多吃青色食物可入肝经，比如青菜菠菜等。

3、保养脾

很多人对身体器官的保养，会忽视脾的重要性，其实脾之所以重要，是因为其具有造血功能，当脾异常时人们会出现全身无力，身体消瘦、腹部胀痛、食欲不振以及口臭等。中医认为上午9：00~11：00是脾经的时间段，脾经能促进食物的消化，能吸收食物里面的营养物质。此时间是黄金时间段，是工作或者学习效率最高的时候。平时可以多吃青菜青豆或菠菜等青色食物来养脾。

4、保养肺部

肺部的健康一旦出现异常，容易导致一系列的呼吸道疾病出现。肺部异常时会让人们出现呼吸困难、流鼻涕、咳嗽不止以及气喘。凌晨3：00~5：00是肺经值班的时候，平时可以多吃一些白色的食物可入肺经，比如百合白桃白杏仁白梨以及白果等。

5、保养肾脏

在日常生活中如果伴随着脱发、头发早白等症状，要注意是肾脏健康出现了问题。下午5：00~7：00是肾经的黄金时间段，此时可以喝一杯水，能清洗膀胱以及肾脏，降低患上膀胱癌以及肾结石的几率。多吃黑色食物可入肾经，帮助抗衰老，比如黑芝麻黑豆何首乌以及黑米等。

温馨提示

怎么保养好心肝脾肺肾？保护心肝脾肺肾，在平时要注意合理的护理，特别是要注意身体不能过度疲劳。要注意戒掉吸烟喝酒的坏习惯，每天保证有充足的水分摄入，远离受到污染的环境，保持平和的心态，避免有太多的心理负担。

心肝脾肺肾任何一个器官健康出现问题，都会导致各种疾病出现，所以在平时一定要注意护理。但是不同的器官保养的方法是有一定区别的，所以大家在平时保养的时候，也要注重各个器官的侧重点。在个人的饮食上，需要忌口刺激性的食物，以避免影响个人的身体健康。

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