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四肢冰凉在冬季的时候比较常见,但是一些体寒的人在秋季的时候,就会出现四肢冰凉的情况。那么,四肢冰凉该怎么保暖呢?建议在平时采取按摩、食疗等方法改善症状。在按摩的时候,可以选择按摩足底,因为人体的足部有很多的穴位,养生的功效是比较显著的。
四肢冰凉该怎么保暖
1、按摩足底
建议四肢冰凉的人,在平时要养成穿袜子的习惯,以避免自己的足部受凉。足部是人体最接近地面的部位,因此,与地面离得很近的它,很容易被寒气侵袭,因为地面的寒气要多于空气。因此,平日里不懂得保养足部的话,足部就容易发凉。对此,建议大家平日里要多多通过点压式的方法,按摩足底。四肢冰凉该怎么保暖?之所以建议大家通过按摩足底来改善四肢冰凉,是因为足底有众多的穴位,这些穴位对应着不同的器官,进行按压能够非常有效地促进血液循环。其中,建议在泡完脚之后按摩。因为泡脚的时候,热气会进入脚底,再通过按摩以后,热气会跟着血液循环流动到各处,从而让身体暖起来。
2、敲大腿
针对四肢冰凉的情况,还可以选择敲大腿的方法进行缓解,也会有不错的效果。生活中不少女人都有出现下半身体寒的问题,记住了这样的情况多半与下半身的血液流通不够通畅有极大的关系。所以说,想要改善下肢冰凉问题的话,要学会敲打大腿,因为胆经就在这个部位,敲打脉络的话,下肢的血液循环就能畅通起来了。
具体的做法并不是很复杂,只要适当的尝试两遍就可以记住了。四肢冰凉该怎么保暖?整个人平躺在床上,然后收缩你的腿部肌肉,找到你大腿外侧凹陷的地方,再通过推拉式的按压,直至感到该部位有酸痛感后停手。每天坚持按一按,能够很好地改善下肢冰凉问题。
3、多喝热茶
建议在平时养成多喝水的习惯,特别要多喝温开水。四肢冰凉可不少受,如今天气逐渐变凉,为了避免身体内的寒气加重,建议大家平日里要多喝热茶。因为热茶中热气满满,喝了以后热气进入身体,从而让全身都暖烘烘的,让身体微微出汗。而身体内部的寒气,就会有一部分跟着汗液一起被排出来,从改善四肢冰凉的问题。
其中可以在自己的饮品中,适当的放入一些温热性的食物,具有保暖的作用。其中,可以将枸杞、红枣、生姜等性温的食物,用热水冲泡成茶饮。等到茶水泡出来以后再饮用,不仅滋补身体,同时也能起到很不错的暖身效果,赶跑四肢冰凉的情况。
改善四肢冰凉的暖身食谱
所需材料:准备好2~3个鸡蛋,15G的生姜,9G的艾叶。
烹饪做法:在准备好所有的材料以后,一定要先把这些材料清洗干净才可以。将锅洗好并且放入适量的清水,再将鸡蛋和艾叶先放入锅中。再将姜片去掉,切成细丝或是姜片放入锅中,开大火炖煮。之后将等鸡蛋煮熟了以后,将外壳剥掉,并且将汤汁过滤出来,换一口小锅,再放入鸡蛋冲洗煮几分钟就可以吃了。这款汤中的生姜和艾叶都性温,用它们煮汤喝有助暖身。
四肢冰凉如果采取了以上的方法以后,临床症状一直没有改善的话,建议及时去医院接受相关的检查,避免是疾病因素导致的。在选择饮食调理的时候,还可以选择上述的暖身食谱,在平时坚持经常吃这道暖身食谱,暖身的效果是比较显着的,一定要适当的注意。
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