按摩在中医上是一种比较常见的养生方式，按摩不同的穴位可以达到不同的养生功效。可是虽然按摩的好处多，但也不是所有的人都适合按摩。那么，在日常生活中按摩养生有哪些穴位呢？还有哪些人是不适合按摩的？下面为大家详细的介绍一下。

按摩养生有哪些穴位？

1、风池。中医讲“头目风池主”，对于头部的一些风病，利用风池都可以很好的解决，按揉风池穴和周围的肌肉，能够帮助我们有效的缓解颈椎病，头痛，或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳，并且在工作间隙，适当的按摩风池穴，能够提神醒脑，消除疲劳。

2、足三里。在外膝眼向下量4横指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。按摩足三里有补中气的作用。

3、中脘。胃不好的人可以适当的按摩中脘穴，中脘穴在腹部，离胃部很近，如果出现急性胃刺痛，可以按压中脘穴，10秒一循环，按压，松开，如此反复，3-5分钟就可以缓解！按摩养生有哪些穴位？慢性胃病患者也可以选择按揉中脘穴，能够帮助消化，健脾益胃。

4、神门。在手腕的腕横纹尺侧端稍上方凹陷处，是手少阴心经的原穴，被喻为神气游走出入的大门。用补法，有宁心安神、补心气的作用。

5、内关。经常的按揉内关穴有助于我们的血气畅通，可以保护心脏，用大拇指垂直按压，每次大约3分钟左右，知道局部感觉酸麻即可。除此之外，内关穴对于缓解头疼，嗓子疼，腰部疼痛也有非常好的效果。

哪些人是不适合按摩的？

1、脱臼、骨折、急性扭伤期。当出现这些情况以后，如果选择推拿等方法治疗的话，可能会加重临床症状，甚至引起或加重骨裂对周围神经、血管、脏器的损伤，加重病情；在扭伤的急性期，扭伤周围软组织处于水肿状态，此时推拿反而会加重软组织肿痛。

2、过饱、过饿、过累或长期睡眠不佳。如果在平时不适当的注意个人的饮食，可能会导致身体出现不良的反应。胃肠道血流供应增多，此时推拿会导致大量血液集中体表，使胃肠供血不足，引起消化不良等症状，建议饭后1小时再推拿。在过饿、过累或睡眠品质不佳的情况下，都可能会因为血糖过低、全身气血供应状态差，在推拿过程中出现类似晕针的“晕推”状况。

3、皮肤外伤。还有在处理皮肤外伤的时候，按摩治疗的方法也是不合适的，因为会加重伤势，使发炎情况更恶化，还可能会因为细菌感染，进一步造成蜂窝性组织炎。另外，若有疱疹等皮肤疾病，也有可能因为推拿扩大感染部位，因此，并不建议推拿。

选择中医按摩养生的群体，要注意选择一些正规的医疗机构。也可以自己找准身体的穴位，在平时没事的时候，或者是每天晚上睡觉之前，适当的按摩这些穴位，养生的效果也是不错的。注重中医养生的人群，还可以选择拔罐、刮痧等传统的中医养生疗法，对健康都是很有益的。

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