中医认为人的双脚属于人的第二心脏，脚上有很多的经络连通着全身，所以通过观察脚的健康情况，能够迅速的判断一个人整体健康健康状态。观察脚也能判断身体是否健康？这种做法在中医上是一种很靠谱的有依据的方法。那么，我们在平时如何保护脚呢？

怎么从脚看健康？

1、脚趾甲

如果身体健康的话，脚趾甲的颜色应该是粉红色，白色半月牙占到脚趾长度的20%左右，指甲颜色苍白说明贫血或者营养不良，此类人群应该多增加营养，保证有足够的热量摄入。若脚趾甲上出现了纵形条纹，说明体质比较虚弱而且抵抗能力差，应该多参加体育锻炼，不能长时间久坐或者久站。

2、脚的温度

如果脚部有发冷的感觉，可能是保暖做的不够，也不排除是由于肾阳不足，此类人群应该多吃一些温热的食物，比如生姜大蒜或者羊肉等来提高耐寒能力。脚心热的话提示阴虚内热，应该多吃一些甘凉滋润的食物比如绿豆冬瓜或者瘦肉等，尽量少吃韭菜羊肉或者辣椒等温燥的食物。

3、脚底的颜色

很少有人会观察自己的较低，其实脚底的正常颜色应该是稍微发红的，若是红色很明显的话说明体热。颜色发青的话说明体寒，有异常的黄色说明肝胆疾病发白的话，可能是出现了贫血体寒以及营养不良等。局部发黑或者发紫的话说明血液循环比较差，应该及时去医院就医。

中医教你如何保护脚？

1、泡泡脚

泡脚的时候要注意水量和水温，在水量上泡水脚指头就可以了，在水温上要控制在50℃左右。浸泡10分钟之后再慢慢的加水到脚踝关节水温在60℃以上，两个脚要不停的搓动或者活动，每次泡脚分钟，一直让身体微微出汗为止。若是冷热水交替泡脚的话也能够辅助治疗失眠头痛、心绞痛以及脚踝扭伤等。

2、对脚进行按摩

在每天晚上睡觉前，可以对自己的脚部进行适当的按摩，这样能够让局部器官细胞及组织得到调节，阴阳达到了平衡状态。如何保护脚？首先要把全脚按摩，然后再针对性的按摩。若是脸上有痤疮的话应该着重对脚外侧进行按摩，有黄褐斑的话，应该对右侧足底的脑垂体以及肾上腺反射区进行按摩，湿疹的话应该着重按摩足背部。

温馨提示：

如果每天都有闲散的时间，建议在每天早晨的时候，光着脚丫子把自己的两个脚心朝着太阳晒30分钟，这样能够促进全身的血液循环和代谢，提升了内脏器官的活力，能辅助治疗鼻炎、佝偻病以及低血压等。

身体是否健康，通过一些细节的观察，就可以快速的反应出来。但并不是所有的中医都有这样的水平，如果身体有不舒服的情况，为了及时明确具体的病因，建议选择三甲资质的中医院，找有资质的中医检查并治疗。因为脚对身体健康很重要，在平时一定要注意脚部的护理措施要做到位。

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