暖暖的春天即将来到，为何人仍觉得懒懒的？若是最近老是出现想睡觉、食欲差的现象，那很可能就是有所谓的春困了！中医师指出，在冬天时由于会消耗很多体力，到了春天时，阳气升发不足，就会出现春困；可通过多运动，以及食用能养肝及促进食欲的食物来调节。

1、早睡早起做运动

想要解除春困，首先可以利用生活作息来改善。也就是说，冬天身体马达运转是时速50，春天应该是要有70、80，如果运转不顺就会有湿气累积；因此，要多运动，尤其是太阳升起时，就应该要起床运动，冬天是早睡晚起，春天就应该要早睡早起。

2、春天宜养肝

春季气候潮湿、阴冷，湿是最容易渗透的。在饮食上，宜吃散湿气的食物，可多吃红豆和薏仁，若是体内湿气重(起床头晕、刷牙恶心、大便冲不干净等)，最好早晚喝一杯薏仁茶，健脾祛湿同步进行，效果更好。

由于春天宜养肝，由于肝的特性是喜调达，气机升展及肢体打开，在饮食上要更加开展；所以，可多食用葱姜等辛香料，帮助身体促进食欲，帮助肠蠕动，调升阳气。

3、花草茶能调节情绪

由于春天易于情绪焦躁与忧郁，可以喝些花草茶来调节情绪，玫瑰、薰衣草及迷迭香等花草茶就能调节情绪，至于中药材可调节情绪及滋润身体的则有枸杞白菊花及百合，还可以润肺及养肝阴。

4、多按摩穴位可改善

另外，也可在平常多按摩穴位来改善春困，按摩太冲穴能安定焦躁的情绪，疏肝理气，解除压力，清除肝火，可以缓解情绪不好所造成的压力性头痛；另外，由于春天容易感冒，也可按摩曲池穴与风池穴，可以舒风解表，对于精神不好，有头痛气热都能流通，也可以按摩太阳穴，能使负面能量肝气不舒获得改善。

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