高温天里，脾胃最易受伤。脾胃比较喜欢温热而不喜欢寒冷，在气候湿热的天气里，我们都爱喝冰冻果汁、饮料、啤酒等等，很容易伤害脾胃。

另外，当你出一身的汗，为了凉快一点，就会吹空调，甚至也会用冷水洗澡。这些冷气钻进你的身体，会损害你的脾胃，也会损害你的身体。

《黄帝内经》说：“脾胃为仓廪之官”。人体的气血是由脾胃将食物转化而来。脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养的补充，获得源源不断的生命力；脾胃若受损失调，身材走样事小，长此以往，就可能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况。那么该如何调养我们的脾胃呢？老中医王智明向大家推荐几种调养脾胃的招数。

按揉腹部：中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。通过按揉腹部，可使任脉通畅、阴阳调和，祛除入侵人体之邪气，固本培元，提高人体的抗病能力，强身健体。具体方法是以右手掌心伏于肚脐处，左手掌心伏于右手背上，以肚脐为中心，自右向下向左划圆按揉肚皮36次；然后，自左向下向右按揉，同样36次；最后，右手停于肚脐处，连续拍击肚脐36次结束。早晚各一遍。

艾灸治疗：隔姜灸中脘、足三里、神阙、关元、脾俞等穴，适用于脾气虚、脾阳虚人群；艾灸天枢、足三里、胃俞等穴，适用于寒湿困脾证人群。

捏脊：捏脊通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于脾胃虚弱、消化不良、口臭、消化道疾病、神经衰弱等患者。每日捏1—2遍，坚持1周即可见效。怎么捏脊？用手指捏起脊背上的皮肉，往上提，从尾椎骨一直捏到颈椎骨。

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