文章目录

一、喝盐开水有什么好处

二、正确的饮水方式

三、喝什么水可以减肥

喝盐开水有什么好处

民间谚语说得好,早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。如果人们主动补钠,在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水,保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求,可以维护细胞正常代谢,稳定细胞内外渗透,调节体内酸碱平衡,保持比较旺盛的精力,不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。

除此之外,早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收,起到稀释血液,增加血流量,预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法 大量运动后喝盐水,有利于补充大量出汗丢失的NA,能维持体内电解质的平衡。早晨起床也可以喝,冬天天气干燥,常常使人上火、便秘、消化不良。

同时也要注意:盐中含有大量的钠,会引起血压升高。因此,盐水的浓度要低,100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替,以免加重肾脏和心脏负担。

正确的饮水方式

1、最好喝温开水

一方面,摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

相反,还有人喜欢喝滚烫的水,过烫的食物进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。

因此,饮用水的最适宜温度是10℃-30℃

2、不可大口喝水

口渴的时候,不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番,殊不知,这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。

合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。

喝什么水可以减肥

白水

比起其他的功能性饮料来说,白水要安全得多。因为它并没有添加任何的添加剂和其他物质,从而不会有长胖的问题出现。而且,如果体内的水分减少,肾脏功能就不能正常的发挥,只能依靠肝脏来处理身体内的毒素,但是水分不够却会对肝脏功能带来不利,这样会对我们的减肥带来一定的影响。但是,喝水也不能过量,过量的话会引起水分在我们体内滞留,出现肥胖的效果。

柠檬水

柠檬是市面上比较常见的一种水果,它不但可以直接食用,在泡水喝的过程中还能够起到减肥的作用。因为柠檬水能够缓解我们对食物的渴望,从而使食量逐渐减小,只要食量一旦减少,我们所摄取的食物就会更少,因此就能够达到减肥的效果,而体重也会自然而然的降下来。

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