医疗资讯网了解到，如今晚婚晚育已然成为了一种新的“社会潮流”，加之陆续出台的“二胎”、“三胎”政策，自然伴随着更多的高龄产妇出现。在国内，将孕妇预产期时的年龄大于等于35岁的，定义为高龄孕妇，属于高危产科范畴，同时也给生殖领域带来了很大的挑战。

面对如此复杂的高龄妊娠风险，应该怎么预防？北京儿童医院顺义妇儿医院产科韩宁玉医生来给大家支招。

1、全面的孕前检查

（1）生育力评估。咨询生殖科，结合年龄、基础窦卵泡、基础性激素、抗苗勒管激素等。

（2）既往病史。这个看似简单但不容忽视，非常重要。医生要详细询问病史，包括既往疾病史、服药史、手术史等，若有基础疾病，积极治疗原发疾病。作为计划妊娠的各位高龄女士们，切记如实告知医生既往病史，切不可隐瞒。

（3）妇科检查。采集阴道分泌物，看是否存在阴道炎及性传播疾病；做HPV及TCT检查，排除宫颈病变。

（4）血尿常规、肝肾功、传染病检查。通过这些我们确定是否存在凝血系统、造血系统、肾脏、肝脏、病毒感染等方面的问题。

（5）脱畸全套检查。该检查包风疹、弓形虫、巨细胞病毒，这些病毒会导致流产、胎儿畸形。

（6）超声检查。超声检查必不可少，明确有无子宫及附件病变。

2、生活习惯调整

（1）补充叶酸。在孕期叶酸有其特殊的不可替代作用，如预防胎儿神经管畸形，预防孕期贫血。从备孕期开始服用叶酸，至少孕前3个月开始口服，持续到孕后3个月，若条件允许，可以持续整个孕期。科学的建议是每天400—800微克，如果既往生育过神经管畸形儿则需增加剂量，每天需要口服4000微克。

（2）均衡饮食。均衡摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪，要注意维生素与矿物质的摄入，切忌大鱼大肉进行大补。妊娠早期保证每日至少摄入130克碳水化合物，孕中晚期在此基础上每日增加大约35克即可；脂肪的摄入要适量，长链不饱和酸如二十二碳六烯酸，也就是我们所熟知的DHA，对视网膜及大脑发育有益，而深海鱼类含有较多二十二碳六烯酸，故建议每周使用2—3次深海鱼；孕中晚期胎儿生长加速，需有意识每日增加蛋白质摄入，孕晚期在孕中期的基础上再适当增加蛋白质摄入量，如鱼、禽、蛋、C肉；膳食纤维可降低人体对糖、脂肪的吸收，预防便秘，改善胃肠道功能，比如蔬菜、低糖水果、粗粮等；维生素、无机盐和微量元素是整个孕期均需要摄入的。

（3）避免接触隐性有毒有害物质。现代日常生活中，有毒有害物质很多，要有意识避免接触，如药物、病毒、烟酒、放射线等，这些物质可能会对胎儿有致畸作用。

（4）规律作息，适当运动。缓解工作生活压力，避免熬夜，保持精神饱满和心情愉快。高龄女性超重、肥胖率高，备孕期可以做一些运动来提高身体素质，如慢跑、健身、瑜伽等，孕中晚期也要进行适当的活动，避免体重增长过快、减少妊娠期糖尿病等并发症的发生，每天应进行30分钟左右的中等强度的运动，如餐后的慢走。

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