头皮健康是皮肤健康的重要组成部分，在世界卫生组织发布的健康人的十大标准中，头皮健康也是其中之一。

那么问题来了，什么样的头皮才是健康的头皮？北京大学人民医院皮肤科主任张建中教授指出，不瘙痒、没有皮疹、出油适度、没有大量头屑，基本可以作为头皮健康的标准。出油适度是指油脂分泌适量，既能滋润头发，又不会引起脂溢性皮炎。“头屑的成因有多种，但主要因素是炎症。头皮屑的形成是头皮不健康的标志，常见的因素是脂溢性皮炎，由糠秕马拉色菌等真菌引起，导致头屑增多、头皮湿疹，甚至石棉状糠疹、银屑病。”数据显示，全世界有超过50%的人存在头屑健康问题，其中我国有2亿头屑患者。

困扰很多人的脱发又是怎么回事？张建中介绍，皮脂腺是全分泌腺，广泛分布于除掌跖和足背以外的身体各个部位，头皮和面部最多，其次是背部和胸部，而雄激素在皮脂腺活动的调节中起重要作用，在各年龄组中，男性皮脂分泌率高于女性。“通常脂溢性脱发伴有脂溢性皮炎，脂溢性脱发或早秃也称雄激素性脱发，雄激素异常分泌导致毛囊萎缩，成为掉发主要原因。脂溢性脱发和脂溢性皮炎两者发病机制相关，在雄激素性秃发中，雄激素刺激皮脂腺，使头皮油脂分泌增加，丰富的油脂使头皮的糠秕马拉色菌过度增殖，两者相辅相成，导致脂溢性皮炎伴发。”

“预防脂溢性皮炎，要注重养成良好的洗头习惯。将头皮皮脂腺分泌出来的油脂及时洗掉，使头皮表面的微生物难以繁殖，减少对头皮的刺激。”张建中建议。

除了护发，又该如何理性护肤？张建中建议，脸部占据的皮肤面积较少，护肤除了脸部之外，还需关注身体其他部分的皮肤。“护肤的基础，第一位是‘洗’，洗掉分泌的油脂，清理表面的附着物。第二是‘护’，即通常所说的保湿润肤。保湿润肤要根据自己的皮肤类型进行，选用柔和的保湿润肤乳，达到自然健康的状态。”张建中指出，我们应对自己的皮肤、毛发等有基本的科学认识，追求美的同时也需保持自然的态度，避免过度折腾，反而损伤了肌肤的自然屏障。当皮肤屏障功能受损，就需要对其进行治疗和修复，建议使用含有天然保湿因子，如尿素、乳木果油、透明质酸、神经酰胺等成分的护肤品。张建中强调，“当皮肤、毛发有了疾病，尽早发现、尽早治疗，恢复正常状态后，再用自然科学的方法进行护理。”

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