防晒霜真的有用吗?专家告诉你如何正确防晒

　　1.防晒霜真的有用吗?

答案是肯定的，据专家表示，防晒霜效果如何，跟防晒霜的日光防护指数有关，即我们防晒霜包装上看到的SPF，这个值决定了防晒时长。如果一款产品的SPF值为15，那么人们涂上以后大约可以在太阳下150分钟内不被晒伤。

　　2.什么颜色的衣服更防晒?

相关人员表示，衣服的密度越高、颜色越深，或加有防晒涂层，其防晒效果越好。夏天常穿的那种清凉、轻薄的衣服，基本没什么防晒能力。建议选购紫外线防护系数(UFP)大于25、紫外线透过率小于5%标识的织物产品。

　　3.饮食会影响防晒效果吗?

答案也是肯定的。我们可能常听说热带水果吃多了容易被晒黑，这是什么原理呢?专家表示，这是因为这些食物属于光敏性食物，光敏性蔬菜煮熟后光敏性基本没有了，也就说对皮肤没有影响。但是一些光敏性水果吃多了且在阳光下时间太长会出现防晒能力降低的现象。因此夏天若要出门太久则不宜多吃，建议晚上吃。

常见的光敏性食物有：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

　　4.帽子,墨镜怎么选?

夏天可能很多小伙伴都有帽子，那么帽子什么规格才能有效防晒呢?专家表示，如果想达到很好的效果，那么帽檐最好在7.5cm以上。墨镜的话，深色为宜，镜片要足够宽大才能更好的遮挡太阳光。（图片来源：视觉中国）

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