在日常生活中，无论是孩子还是成人都面临着眼睛过度疲劳的问题。孩子每天被学习压得透不过气，根本没有时间停下来休息，而成年人为了生活，没日没夜的工作，长时间面对电脑，长时间玩手机游戏，这些都会导致我们的眼睛因过度疲劳而视力下降。

       缓解眼睛疲劳的常用方法

1.用水浸泡药用小米草或母菊花，直到水温适宜，再将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。

2.经常眨眼20分钟，因为眨眼就是对眼睛按摩，但也不要眨的太频繁，适度即可。

3.闭目养神一会儿。

4.调节手机屏幕亮度，对比度到柔和，色彩不要太强烈。

5.长时间看手机后，把眼睛移开屏幕10-15分钟。

6.伸出双手摩擦，直到双手暖和，闭上双眼，用手掌虚盖住眼圈，不要压住眼睛，深缓唿吸，每天20分钟。

7.每天规定时间不停眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

8.不要在刺眼光源下看手机

9.泡茶敷眼。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你眼睛疲劳消除。注意别将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前先让茶冷却一会儿。

10.下载保护视力的手机壁纸，通常壁纸画面以清雅绿色作主色调为宜。

外界的物体具有各种颜色，不同颜色使人产生不同的感觉与心情。过分鲜艳的颜色使人产生倦怠，过分深谙的颜色使人情绪感到沉重。在颜色里，青色和绿色往往带给人的感觉是凉爽而平静，那是因为青色、绿色反光最少，不刺眼，比较适中，对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应，青色、绿色对紫外线与强光也反射最少，因此不容易让眼睛疲劳。

提高视力介绍

这些缓解眼睛疲劳的方法不仅仅是针对正常视力的人群，对于近视人群来说同样是适用的，近视眼怎么恢复？第一步就是要有良好的护眼习惯，懂得如何去缓解眼睛疲劳，毕竟近视眼睛更容易疲劳。近视眼的恢复请选择自然恢复，不要轻易配戴眼镜，在国外，为什么戴眼镜的那么少？就因为大家的保护、保健意识非常强，而国内的过度医疗的情况让国民尝尽苦头。

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