对于上班族来说，每天上班时刻紧绷神经面对着电脑，忙碌的时间过长，眼睛便会感到非常疲劳，严重还会直接导致视力直接下降。那么应该怎样缓解一下？其实在缓解眼疲劳的诸多方法中，饮茶无疑是一种简单而实用的方式。

让眼睛重拾光彩，其实一点不难，信手拈来那句广告语“so easy"！只需每天的办公桌上有那么一杯护眼茶，随即饮用，即解渴又护眼，何乐不为？

1、菊花茶

菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花茶可以算是经典，菊花有清热解毒的功效。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。

2、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

3、杞菊茶

用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。

4、枸杞子茶

枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

5、枸杞天麻饮

天麻3钱，川芎1钱，枸杞3钱，用热开水一冲泡，焖10-20分钟即可饮用。

6、决明菊花山楂茶

决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。决明菊花山楂茶用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

7、菊金两子茶

菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。菊花特效见第1点；金莲花清咽润喉、养肝明目，决明子治疗眼疾的功效非常显着；枸杞子补肝、益肾、明目。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

8、清热明目茶

生地、麦冬、菊花、二花，各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。常饮可清热解毒，养阴明目。

9、明目花茶

金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。常饮明目花茶清热解毒，补益肝肾。

10、四子饮

决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。常饮四子茶滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。

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