一年一度的暑假又来了，暑假对于孩子们来说非常关键，有的家长会安排孩子补习功课、培训技能等等，有的家长会带孩子出去旅游，美好的童年，我们的家长应该照顾孩子的想法，而不应该一味的让孩子补习，对于孩子来说不仅仅是心理上伤不起，眼睛更伤不起，通过一个学期的繁重学习后，眼睛已经疲惫不堪，暑假正好也给我们孩子的眼睛放个假吧！

暑假是孩子视力恢复的最佳时期，所以有些孩子利用假期劳逸结合，注意用眼保健，结合中医综合治疗，视力得到好转。但更多的孩子却开始疯狂地玩网络游戏、看碟片、看电视、疯狂的补课、学习。一个假期下来，视力明显减退，开学后已经看不清前方黑板上的字了。因此，家长在暑假期间应该注意监督孩子的用眼卫生，莫要放任自流。

五个暑假护眼方法

第一、养目

平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

第二、极目

早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深唿吸运动，对调节眼功能有一定好处。 

第三、熨目

每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速摩擦至发烫，而后迅速捂于双眼上，这时眼睛会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

第四、浴目

以热水、热毛巾或蒸汽熏双眼，每天1~2次，每次5分钟左右，可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水变温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

第五、运目

站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的四个角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。

暑假的两个月时间千万不要错过，对于近视眼的孩子来说，这两个月是视力恢复的关键，既不会影响到学习，又能让视力得以自然恢复，我们又何乐而不为呢？近视眼怎么恢复？亮视力视力恢复训练系统轻松帮您解决难题，亮视力不仅仅是恢复视力，而且还包括视力巩固、保养的方案，从此再也不用担心视力会下降了。

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