人所获得的外界信息中约90%来自视觉，因此，眼的保健至关重要。随着年龄的不断增大，身体状况慢慢出现衰退，眼睛容易出现一些疾病，造成看东西不清晰，下面是三种最常见的眼睛疾病，了解并且知道预防措施很重要。

一、青光眼

青光眼是老年人常见的最常见的眼病之一。由于青光眼所致的视功能损害是不可逆的，一旦在就诊时病变已经造成了视功能损害，即使进行了有效的治疗也无法使视功能恢复正常，因此，防治青光眼可能造成的视功能损害最重要的是：早期诊断、早期治疗。

绝大多数青光眼患者表现为慢性过程，临床症状轻微甚至毫无觉察，往往造成患者延误诊治，因此，这类青光眼被形象地称为“隐性杀手。”

预防措施

1、定期到医院检查眼睛。如果您家族里面有人患有青光眼，就更应该注意到医院进行检查。

2、 青光眼的发作会受到情绪的影响。应该避免情绪激动，保持稳定的情绪。

3 、生活起居有规律，尽量避免辛辣刺激的食物。保持良好的睡眠。睡眠不足或失眠，都会引起眼压的波动。

4 、不要在短时间内大量饮水。这样水分可在短时间内大量进入血液，引起血液渗透血压降低，致使眼内房水增多，眼压升高。

二、白内障

目前，老年性白内障仍然是全球的首位致盲性眼病，我国也不例外。 人的年龄增长无法避免，但这并不表示每位老年人只能任由白内障的发生和发展。

预防措施

在日常生活中应尽可能减少危险因素的干扰，如户外活动时配戴太阳镜以减少紫外线对眼睛的辐射，注意合理的膳食保持良好均衡的营养，注意全身病如糖尿病、高血压、肾病等的治疗。

老年人一旦患了白内障也不必过分忧虑。现在白内障手术是现代眼科显微手术中发展最快、技术最成熟的手术。白内障的手术危险性大大下降。

三、飞蚊症

随着年龄的增长，眼球的结构也会发生一些改变，如在角膜的边缘形成灰白色的“老年环”， 但这种改变由于仅发生在角膜周边部，不会对视觉产生任何影响。另外，玻璃体也会发生退行性变，其最常见的症状就是在明亮环境下眼前出现不同形态的“会飞的”黑色或灰色影，临床上称之为“飞蚊症”，这属于生理性改变的范畴，一般不影响视力。

年龄性改变最明显并且会出现视觉障碍的是晶状体的改变。随着年龄的增加，晶状体内液体的含量减少，而可溶性蛋白（晶状体蛋白）含量增加，晶状体变得越来越硬、弹性越来越差、透明度下降以及体积和重量的增加。这些改变带来的直接后果就是老视（俗称“老化”）和对比敏感度的减退，感觉看东西不如年轻时清晰，看书看报需要用老花镜才能看清楚。

预防措施

应该在日常生活工作中科学地用眼，如避免长时间的近距离用眼时间，一般一小时左右需休息十分钟；多进行户外运动；定期验光调整老化眼镜的度数等。

经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

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