追剧要适当否则这四种眼病找上你

　近视

过度使用电子产品会造成近视。电子产品的屏幕有频闪，且由于亮度和图案的频繁闪烁变化，会对眼睛产生不良的刺激，使眼睛的调节紧张，眼睛若长时间得不到放松，就会形成近视。

　干眼症

连续看手机或者电脑超过两个小时，对眼睛造成最多的伤害就是干眼症。目光聚集在电子屏幕的时间越长，眨眼次数越少，泪液蒸发就越快，失去了泪液的滋润，干涩、疲劳也会随之而来，且如果目光是向前、向上注视屏幕，容易使眼裂间泪膜暴露区增大，加重干眼症的症状。

　结膜炎

长期使用电子产品可引起结膜炎。如果玩电子产品的姿势不正确，如躺着、趴着等，易对眼睛的结膜造成威胁，使血液流向眼睛，导致眼部结膜血管的轻度充血，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。

　白内障

连续使用电脑或手机等其他电子产品6个小时以上的人，长时间遭受微波辐射，可能导致眼睛晶状体混浊，引发放射性白内障。

　追剧也有正确的“打开方式”

　1、调节屏幕亮度

在使用电子产品时，首先不能使进入眼睛的光线太强，晚上关灯玩手机、躲在被窝里看手机，在这样对比太强烈的情况下，对眼睛的伤害更大；其次，无论看电视还是电脑、手机，最好都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度；最后，要提供一定的背景光，背景光可以相对电子产品的光稍弱一些，但背景光源不能直对着眼睛照，也不能直接对着电子产品屏幕，否则会引起光的反射，造成进入眼睛的光线更多。

　2、控制时间

使用电子产品要注意控制时间，一般来说成人每看电脑45分钟，应适当休息10～15分钟，眺望远处放松眼睛；而对于孩子来说，建议3岁以下的孩子每次使用电子产品不超过10分钟，3～5岁的孩子每次不超过20分钟，6～10岁的孩子每次不超过30分钟。

　3、保持距离

长期使用电子产品的时候，要注意观看的距离。眼睛和电脑屏幕的距离不能太近，要保持在0.4～0.7米之间，看手机的安全距离则为0.33～0.4米为宜；

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