宝宝的视力有20%～30%的几率会受到遗传基因影响，但是后天环境对宝宝眼睛和视力发育的影响更为重要。大人若有不良的卫生习惯，往往会造成婴幼儿眼部感染。

既然家长的态度和生活习惯也是影响宝宝视力健康的重要因素，那么，平日宝宝的眼部护理该如何进行？哪些不良习惯是要避免的？

日常清洁和保养

擦眼方法

帮宝宝洗澡时，家长先用纱布沾点温水(或平时用纱布巾沾冷开水)，由眼头往眼尾轻轻擦拭，切记不可来回擦拭，这样会使细菌来回感染。

随身手帕不能擦拭眼睛

出门在外时，宝宝的眼睛上若有眼屎或脏东西，建议家长用纸巾沾取冷开水擦拭，或随身携带消毒湿巾。因为随身携带的小手帕、小方巾在帮宝宝擦嘴、擦手脚的时候，可能已经粘附上一些细菌或灰尘，如果再拿来擦拭宝宝的双眼，细菌就会趁机进入宝宝的眼睛，引发感染。

帮宝宝点眼药水时的注意事项

家长在帮宝宝点眼药水的时候，一定要先洗净双手，轻轻拉下宝宝的下眼睑，点入眼药水即可。无论是点眼药水或是眼药膏，即使宝宝眨眼睛，眼药水顺着泪水流出来了，家长们也不用太担心，只要有沾到宝宝的眼睑(眼皮翻开，内侧红红的地方)即可，不需另外再多点几次药水。

顺利点药水的小tips

1、先和宝宝沟通，如告诉他：“眼睛生病了，需要眼药水中的好人来赶走细菌坏人。”

2、家长可以趁着宝宝还在睡觉的时候，抓住机会帮宝宝点药水。

3、点眼药水时要避开黑眼球部分，因为黑眼球上有许多神经，对外来刺激相当敏感。

4、点眼药水时，用拇指和食指轻轻翻开宝宝的下眼睑，露出下眼睑结膜，将药水点在结膜上。

5、眼药水(膏)的瓶口要避免接触到宝宝的睫毛或眼睑，以免造成眼药水污染。

6、在给宝宝使用眼药膏之后，不要再点眼药水。因为点眼药膏之后，角结膜上方已有一层乳霜覆盖，假使这时候又再点眼药水，眼睛其实是无法吸收的，也不能发挥药效。

抱宝宝前彻底清洁手部

日常生活中，我们的手会接触到不同的东西，如钥匙、门把、报纸、塑料袋……无形中可能就会粘附了一些肉眼看不见的细菌回家。这些细菌对抵抗力强的人来说，或许无法造成伤害，但是对于抵抗力相当脆弱的宝宝们来说，便有可能因为细菌感染而生病。因此，和宝宝玩耍之前，大人们一定要记得先清洁手部，下班后回到家，最好能先换上家居服，这样才不会把细菌带给宝宝。

聪明看电视，眼睛不疲劳

1、电视机放置的位置应和视线在同一水平上，这样可以避免看电视时需长时间仰头或低头，导致脖子和肩膀酸痛。

2、屏幕的亮度对比要柔和，避免宝宝观看的时候眼睛容易疲劳。

3、看电视时，要保持室内光线充足、柔和，不要把电灯关掉，避免长时间下来，因为明亮对比太大，而让宝宝的视神经感到疲劳。

4、看电视时，每看30分钟，应让眼睛休息5～10分钟，如让宝宝看看远方，让疲劳的双眼放松一下。

给宝宝补充叶黄素

叶黄素作为抗氧化剂，能有效保护视网膜免受氧化损害。而人体自身是无法合成叶黄素的，所以婴幼儿需在日常饮食中摄取足够的叶黄素来保护视网膜。母乳中含有丰富的叶黄素，对开始吃辅食的宝宝来说，深绿色蔬菜中富含叶黄素，如菠菜、甘蓝等。

除叶黄素外，维生素A、DHA等，也是宝宝眼睛健康发育必不可少的营养成分，蛋类、奶酪、黄油、鲭鱼、大马哈鱼及贝类等食物中富含这些营养素。

视力训练

从婴幼儿出生8～12周开始，家长便可与小朋友进行眼神接触，帮助他们发展视力；从宝宝6个月大开始，应让他们定期接受专业的视力检查，确保宝宝的视力发展之路一切正常。

注意灯光

婴儿房的灯光不要过于明亮，这样宝宝的眼睛就能避免和强光直接接触；不要让宝宝在灯光下睡觉；室外阳光比较强烈的时候，要给宝宝戴上遮阳帽，避免阳光直射宝宝的眼睛。

不良习惯要避免

不良习惯1 和宝宝玩耍前没有洗手

对宝宝来说，环境是宝宝眼睛是否会受到感染的重要因素。因为大环境的改变，现在生活中充满了过敏原，这使许多宝宝出现了过敏体质，容易对花粉、灰尘甚至是食物过敏。但是对行动力不强的宝宝来说，主动接触这些过敏原的机会并不多，反而几乎都是经由和大人的接触，才诱发感染或过敏的。

在年幼的宝宝眼睛被感染的案例中，几乎都是因为家长没有将手清洗干净和宝宝玩耍时，通过手的碰触或拥抱，才使宝宝的眼睛遭到细菌感染，出现这样那样的眼疾。

不良习惯2 让宝宝长时间盯着屏幕

现在市场上有许多幼儿教学碟片及计算机游戏，因为内容丰富又有趣，因而得到非常多的宝宝们的喜爱。对家长们来说，在宝宝看电视的时候，也让他们可以获得时间休息或是有机会忙其他得事情，因此很多家长都会准备幼儿VCD或计算机游戏。不过，假使让宝宝长时间盯着屏幕看，会让宝宝的视神经容易疲倦，进而影响宝宝视力的发展。

不良习惯3 经常给宝宝拍照

镁光灯一瞬间的强烈刺激连大人都受不了，对婴幼儿的伤害就更大，而且这种伤害会直达视网膜。

不良习惯4 让幼儿经常接受强光的刺激

冬天有些家长为了保暖，会开着浴霸给婴幼儿洗澡，浴霸强烈的灯光刺激也会给宝宝的视力发育带来不好的影响。冬天家长还喜欢带孩子到外面晒太阳，阳光中的紫外线的确可以杀菌，但阳光中还有蓝光的存在，蓝光会直接接触视网膜，对0～2岁的幼儿来说，他们会接受光线中70%～80%的蓝光，伤害很大。

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