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1.提前准备食物
红萝卜切割成块，土豆去皮切割成块，一起泡在水里预留
午餐肉取下切割成和马铃薯一样尺寸预留
熟鸡蛋去壳，切片预留
马铃薯红萝卜煮开，能扎透就可以
炒菜锅无盐黄油润一下
放进煮开的马铃薯红萝卜煸炒匀称
放进欧芹，迭迭香，盐调料，煸炒出香气
倒进午餐肉煸炒匀称就可以起锅
盛盘放入煮开的生鸡蛋
撒上黑胡椒碎就可以服用
饱腹感很强的沙拉拼盘，蔬菜水果，生鸡蛋，肉一应俱全制成品图
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