首页 > 医疗资讯/ 正文
石榴果粒晶莹剔透酸甜可口,且富含维生素c、维生素b族和膳食纤维等营养物质以及花青素、亚麻籽油和生物碱等有益成分,是一种很受欢迎的营养保健水果。我们平时可以常做石榴西米露、石榴苹果汁或石榴香蕉奶吃,既美味又健康。
那么,石榴怎么吃既美味又健康?
石榴西米露:准备两颗红石榴、一杯西米和适量蜂蜜。首先,起锅加适量清水,用大火烧开后放入西米,一边煮一边搅拌15分钟直到西米熟透。然后,捞出煮熟的西米过凉水备用。之后,剖开石榴取出红润剔透的石榴颗粒。接着,起锅加少量清水烧开,放入石榴颗粒煮至泛白后去果粒留石榴水。最后,起锅放入石榴水、煮熟的西米和适量蜂蜜,用小火一边煮一边搅拌片刻后即可食用。石榴富含维生素c、氨基酸、维生素b族和花青素,西米中含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪和维生素b族。石榴西米露不仅q弹滑爽酸甜可口,还能开胃消食、滋补强身、护眼明目和润泽肌肤。
石榴苹果汁:准备一颗石榴、一个苹果、适量凉开水和蜂蜜。首先,清洗石榴后剖开取出石榴颗粒放入榨汁机内,清洗苹果后去皮切成小块也放入榨汁机内。然后,在榨汁机中加入适量凉开水,榨成石榴苹果汁。最后,用适量蜂蜜调味饮用即可。石榴富含维生素c、氨基酸、维生素b族、纤维素、果糖、鞣酸、花青素和亚麻籽油,苹果富含维生素a、维生素c、糖分、果胶、纤维素、苹果酸、酒石酸和鞣酸。石榴苹果汁不仅酸甜美味,还能消除疲劳、护眼明目、防止腹泻和减肥瘦身。
石榴香蕉奶:准备400克石榴、两片冷冻香蕉和一百克酸奶。首先,将石榴洗净剖开,取出石榴果粒并去掉石榴籽,放入榨汁机内打碎后去渣留汁。然后,将石榴汁、冻香蕉片和酸奶一起放入榨汁机。最后,用榨汁机搅拌成石榴香蕉奶饮用即可。石榴酸甜可口,富含维生素c、氨基酸、维生素b族、果糖、纤维素和花青素,且热量低。香蕉香气袭人味道甜美,富含蛋白质、钾、钙和膳食纤维。石榴香蕉奶不仅香气浓郁酸甜可口,还能护眼明目、防治癌症、防止便秘、解郁除烦和减肥瘦身。
石榴西米露不仅q弹滑爽酸甜可口,还能开胃消食、滋补强身、护眼明目和润泽肌肤。石榴苹果汁不仅酸甜美味,还能消除疲劳、护眼明目、防止腹泻和减肥瘦身。石榴香蕉奶不仅香气浓郁酸甜可口,还能护眼明目、防治癌症、防止便秘、解郁除烦和减肥瘦身。
易网在线养生网- 上一篇:少吃!哈佛教授:椰子油是“毒药”
- 下一篇:馒头里添加卫生纸?食品谣言为何成了顽疾
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)