性生活是夫妻生活的一部分，但身体会因为性爱的发生而出现一些内循环，这时的身体需要恢复。所以，性爱后适当的休息，才能更有利于性生活健康。一般来说，性爱结束后不必急于起身，可与爱人相拥在一起，说几句甜蜜的情话，或者喝杯水，稍微休息一下，让紧张的身体得到放松。此外，可以做一些简单的肢体活动，帮助消除疲劳。那么，你知道哪些事情是不建议在夫妻爱爱后做吗？相信今天P姐的分享可以给你一份满意的答案。,

性生活是夫妻生活的一部分，但身体会因为性爱的发生而出现一些内循环，这时的身体需要恢复。所以，性爱后适当的休息，才能更有利于性生活健康。一般来说，性爱结束后不必急于起身，可与爱人相拥在一起，说几句甜蜜的情话，或者喝杯水，稍微休息一下，让紧张的身体得到放松。此外，可以做一些简单的肢体活动，帮助消除疲劳。那么，你知道哪些事情是不建议在夫妻爱爱后做吗？相信今天P姐的分享可以给你一份满意的答案。

性爱后吸烟是平时烟草危害的10倍

英国一项研究发现，性爱后吸烟，对人体的危害会大大增加，是平时烟草危害的十倍。

研究人员指出：首先，烟草中的尼古丁对中枢神经系统有先兴奋后抑制的作用，一氧化碳对人体的影响也很大，它们都会降低人们体验美妙性爱的感受。

其次，烟草燃烧后的焦油，因含有苯丙芘，可导致阴道干涩。

第三，性生活是一项比较剧烈的运动，做爱过程中肌肉、骨骼，尤其是神经系统会极度兴奋，全身血管扩张，血流速度增快，能量消耗加大。如果结束性爱时马上吸烟，香烟中的有毒物质很容易被吸收到体内，给心脑血管健康带来不利影响，甚至会导致心绞痛和呼吸困难的发生。

最后，烟雾中的尼古丁会促使阴茎海绵体平滑肌收缩，破坏阴茎的血管，抑制血液流量，因而影响勃起能力。

由此看来，性爱后马上吸烟的确会给身体造成负担，影响健康。

男人不要马上排尿

从生理层面说，男人不要马上排尿。

性爱后第一时间排尿，有利于冲洗尿道，避免感染。对于女人来说，性爱马上排尿是一种防范尿路感染的简单有效手段。因为女人的尿道较短且直，性生活时外阴的细菌可能逆行而上进入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。

但男人在性爱后不宜急于排尿，否则会对前列腺带来伤害，因为男人的尿道长且弯曲，尿液通过的阻力大、时间长。性生活刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难，甚至尿不出来。此时如急于排尿，会使尿道内压力增高，带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进入前列腺，长期如此，易导致前列腺炎。

因此，专家建议，男人射精后最好能休息5-10分钟，在充血状态消失后再排尿。

从心理层面说，不要直奔洗手间。

你可能是为了清洁，但在对方看来，你是在急于结束这次性爱，不给对方“再来一次”的机会；或者是你认为性爱“肮脏”，甚至对方留在你身上的体液也不干净。这一情况在女人身上更多见。

其实，性爱前后做好基本的清洁即可，身体有“自我防御系统”，不会因为性爱后几分钟的缠绵，就给细菌开了便捷通道。

生殖器清洁千万不要使用消毒湿巾，更易增加患病风险。

夫妻性生活后，对生殖器进行清洁，对于两性的生殖健康来说是非常必要的。但因为偷懒而用消毒湿巾擦拭就等于增加了患病风险。所以，专家提醒大家，房事后千万不要使用消毒湿巾清洁。

市场上销售的消毒湿巾大致可以分为两类：一类含有护肤的成分，不能消毒，只能做皮肤的润肤保养。这种湿巾显然不能用于生殖器的清洁；另一类是不仅本身被消毒，而且对别的物品也可起到消毒作用的消毒湿巾，可以用做消毒或杀菌，一般在包装上会注明消毒或杀菌的成分。但这一类湿巾没有PH值的标识，还含有很多化学成分，有强烈的刺激性，并不适合在房事后用来擦拭外生殖器。

对于一些生殖器有损伤或过敏体质的人就更不能在房事后用消毒湿巾来擦拭，一旦交叉感染则防病不成反添新疾。所以说，夫妻性生活后最好能及时用净水清洗下身，并用干净的毛巾擦干，就可以达到防止外生殖器感染，并减少泌尿系统感染的机会。

不能够马上睡觉

男人在性生活后，一般都会觉得疲劳，所以，非常多人喜欢倒头大睡，以为这样就能够消除疲劳感。其实，事实正好相反，这会使得射精后的疲劳感一直到第二天。

为什么性爱后，很多男人都会感觉好累好想睡觉？

因为性爱是个“重体力活”，性活动的疲劳感，是由于控制排出精液的脑脊髓反射机能在射精后一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋焦虑，射精后神经和脊髓反射神经松弛。年轻人副交感神经灵敏活跃，所以会恢复很快，有的甚至马上恢复。但随着年龄的增加，神经反应会变迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。

性爱后，疲劳感多久会消失？

在进行性生活时，人体交感神经处于高度焦虑状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗延长等。所以，在这一过程中，机体的能量消耗明显延长，代谢增强。

一般来讲，性爱后的短暂疲惫是正常的，但如果性生活结束24小时后仍然感觉疲惫，甚至过了一周还缓不过劲来，就可能是某些潜在疾病造成的，如贫血、轻度心脏病、甲状腺疾病、糖尿病等，需要尽早排查。

性爱后不能很快恢复精力的男性，在排除潜在疾病的问题后，最重要的是要放松。射精后什么也不要干，不要胡思乱想，让交感神经渐渐松弛。一些男人工作负担重、心理压力大、生活方式不健康，可能会患上一种叫“男子虚弱综合征”的疾病，这种疾病会严重影响夫妻间的性生活，丈夫们绝不可自认为“亚健康状态”而不在意。

有的夫妻感情不好，或者妻子常常指责丈夫性要求过频，让男性对性活动产生焦虑、内疚心理。反映在身体上，可能造成性交后疲劳不适等。所以，保持愉快、和谐的夫妻生活对缓解男人性爱后疲劳很有帮助。

性生活之后不要马上睡觉，起身继续做一些平时的事情，能够使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。如果性生活后马上入睡，整个身体会处于缺水状态，导致血液黏稠，引发某些疾病的发生。如果体力允许，性爱后可下床简单做些活动，比如洗个澡，通过淋浴来改善局部和全身的血液循环，并用新鲜的刺激和自然的情绪变化来帮助消除疲劳感。

另外，要提醒大家注意一点，身体有足够的水量，才有足量的荷尔蒙，性生活才能满意。因此，建议在房事前喝一两杯水，男人的性器官勃起时才更有力度，时间才能更长。在激情过后，再喝上一杯温水，以及时补充身体水分的消耗，降低血液的黏稠度。女人性爱前多喝水，也能起到防止尿道炎的作用。

本文综合：飞华健康网、易网在线养生网、兰州晨报等网络综合

Tags： 夫妻爱爱后万万不能做的三件事！