在进行了很短时间的前戏后就直奔主题;在性行为中却刻意延长时间———很多人以为，性爱实质性阶段越长，自己的性能力就越高，也越容易让伴侣得到满足。不过，近日德国的一项医学研究显示，性爱只宜慢慢来，操之过急会导致偏头痛，对身体健康大为不利。

德国蒙斯特神经研究中心神经医学家斯特凡·埃弗斯研究发现，在进行性生活时过分猴急的人，血压提升过快，容易在性爱过程中以及之后发生突发性偏头痛。最常发生这种情况的人，年龄在25岁—50岁之间，男性比起女性，出现这种情况的几率高3倍。这种状况可能让男性以为自己过于兴奋，并不在意，但如果在高潮时发生了严重的头痛，则有可能增加其今后突发心脑血管疾病的风险。

斯特凡·埃弗斯建议，在进行性爱活动时人们应该慢慢来，让自己慢慢培养性爱的情绪。等全身神经兴奋性都调动起来后再进行，就要舒服、安全得多。

好的性生活三个要素解读

想要过好性生活肯定要关注前戏、时间、运动等内容。但是，如何能把这些内容最好是很多男女都关心的问题。其实，只要能掌握三个“最佳”，就能达到理想的性爱效果。

前戏的最佳时长：15分钟

15分钟，是前戏的最佳时间，如果时间未到，女性无法调动自己身体内的激情，在性爱时无法发挥到最佳;时间过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱发生时，早已经不食滋味了。

15分钟，是最完美也是最黄金的性生活前戏时间，两个人准备得刚刚好，进入正题的状态也相当完美。

性爱之前最佳的运动时间：10分钟

性爱前，不仅仅是男人要运动，作为女性的你同样需要锻炼起来，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升女性阴道的紧致程度，提升性爱质量。

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