在女生生理期前7-10天会感觉自己最近怪怪的，出现像是倦怠、头痛、胸部胀、腹胀、烦躁或是情绪低落等情形，有些人还可能出现爱吃甜食、没食欲、水肿与注意力不集中的现象。这些症状的严重程度和出现频率因人而异，且诸多情况可能同时发生，而唯一的共同点就是当月经来潮后，这些状况就会得到缓解而消失。

为什么会有经前症？

这个症状大约都出现在女性25岁至35岁之间，70% />

一、生理周期期间卵巢所分泌的荷尔蒙不同，贺尔蒙浓度使人体产生过度反应。

二、大脑内部的神经传导物质出现波动性的变化。

三、有忧郁症倾向的女性朋友。

四、生活压力过大

五、饮食习惯及生活作息不良。

  /> 　经前症候该怎么治疗呢？

就目前医学上的了解，经前症候最有可能是因为当事人对体内贺尔蒙的浓度变化相当敏感，进而产生生理及心理的变化，为此只要能透过生活作息的改变或是服用恰当的药物，找到调和贺尔蒙的方法即可以缓解不适。

从健康面而言曾医师建议可以先从生活及饮食改变着手，养成早睡早起的习惯，并且规律的运动来释放生活中的压力，不吸烟，减少酒、咖啡及茶类的摄取，避免高糖、高油、高盐等食物，只要按照乖宝宝的生活日常，基本上经前症候群的不适症状都是可以减缓相当多的唷！

倘若经前症候群的状况无法仰赖生活作息的改善而得到缓解者，这时我们就必须寻求医师的协助，专业的医师会依每一位患者的不同症状及严重程度对症下药，像是抗忧郁药、止痛剂、避孕药、长效型黄体素或利尿剂等都是可以作为辅佐治疗的药物唷！

　了解自己是首要解决问题的途径

那么爱生气！妳大姨妈来喔？这句话似乎经常被拿来说嘴，但因为生理期要来就一定会爱生气吗？既然天生已注定是女儿身，那女孩们就应该学会观察并了解自己的身体及情绪。

经前症候群的症状在每个人的身上都有不同的呈现方式，到底现在的生理或心理是否受到经前症候群的影响？这个问号只有自己能有最明确的解答！当够了解自己时，我们才能在第一时间发现异样，当产生问题时也才能在第一时间改善或是寻求帮忙。

医生是扮演给予意见及协助解决困扰的角色，然而发现问题的关键人物就是妳自己啰！所以女孩儿们，从现在起也别忘记多多注意自己的生活小细节，开始了解自己的身心灵吧！

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