性欲是一种本能，一般不会完全消失，但它很容易受恐惧和情绪波动的干扰。所以，至关重要的是：去除抑制因素，让性欲能够尽可能长久地维持。

自己计算性生活次数

有人问：“究竟性生活或性欲望的次数是多少，才算正常?”又或者，“少于多少次的性生活或性欲望，才叫‘性欲低下’呢?”“我这个年龄，每月该过多少次才算合适呢?”……

确实，由于现代生活的变化，人们已不仅仅关心性生活的质量，还热切关注着性生活的次数。我们经常遇到这样的情况：夫妻或情侣一方指责另一方性欲低下，而另一方指责对方性欲亢进，结果，双方就在性要求或性欲问题上发生了冲突。

实际上，夫妻性生活的次数应为多少，并没有一个确定的数字。不过，有人推荐这么一个公式，即用年龄的十位数乘以9，将所得乘积的十位数作为时间，个位数则作为这段时间内应有的性交次数。

例如30多岁的人，用十位数3乘以9，等于27，即20天内过7次性生活，大约每3天一次;40多岁的人，则为4×9=36，即30天内过6次性生活，大约每5天一次;以此类推。

不过，这只是一个人为的公式，而性生活往往是一个随时发生、受激情所左右的事情，因此，大家不必特意受此拘束;唯一的先决条件是，夫妻双方的身体情况允许，能承受得起这样的体力活动。

次数多少没关系，关键在于满足感

如果在结婚之后，夫妻其中一方的性要求不仅远远低于上述公式的推算，而且，在思想上对性生活也丝毫不感兴趣，那很可能反映其存在性欲低下的问题。

当然，我们还得看个人的心理满足感。简单地说，即便性生活次数很少，但夫妻双方都感觉很满意，并不存在压抑，那就不存在问题，只是个人的选择而已。

不过，有人发现，结婚初期的性交频率，与中老年时期的性活动频率密切相关，即年轻时性欲较旺盛或性功能较好者，到年老时，性活动次数也相对多一点。

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