对于夫妻伴侣来说，性爱是我们生活的重要组成部分，高质量的性爱可以帮我们释放工作中的压力，释放多于的荷尔蒙，但是在性爱中我们也要注意，不要贪图享受，要考量自己的身体承受能力，超负荷的性爱可能会对身体造成一定的影响，一些性交方式也会对身体造成伤害。

刻意延长时间

多数男人总想采取各种方法延缓射精时间，但强忍不射会导致盆腔充血过度，加重性神经系统和性器官的负担，一方面使男性性欲降低，诱发勃起功能障碍;另一方面容易诱发生殖系统感染，如慢性前列腺炎。更有甚者，可能导致精液“走后门”，发生逆行性射精，即精液进入膀胱，然后随着尿液排出体外，从而影 响生育能力。

连续性爱

首次性爱后，男性阴茎兴奋性降低，如果马上再要求阴茎勃起，易诱发自主神经功能失调，引起前列腺充血、腺管松弛扩张，危害前列腺健康。失精过多 />

没有安全措施

精液内含有大量蛋白质，其中有数十种特异性抗 原。若女方是过敏体质，没有安全措施的同房往往会诱发一系列过敏反应，如突然胸闷、阴道烧灼感、痛痒夹杂等。有时，男方在性爱前服用了一些药物(如青霉素 等)或吃了某种食物(如花生等)，也可能导致女性过敏。更重要的是，即使是夫妻，也未必了解对方的私处是否带有某些病毒、细菌，采用不安全的性爱方式很可 能给健康埋下危险的种子。

缺少前戏

女人的性欲望产生缓慢，程度较弱，性兴奋出现较迟。因此，如果性生活中缺乏前戏，男方一般很难感动女方，还可能导致附属性腺液分泌不足，起不到润滑作用。动作粗鲁地贸然而上还易招致女方反感或引起疼痛。一般性爱前戏在15分钟左右为宜。

让阴茎快速勃起的性行为有哪些

性行为是决定性生活质量的关键因素，只有掌握正确的性行为，男性的阴茎才能在性爱的时候正常勃起，也就能够顺利的进行后续性生活。当然，对于女性朋友来说性行为的作用也很明显，只有准确的掌握这些技巧，才能在性生活中得到我们想要的效果，性生活才会更加和谐。

只有勃起良好并持久坚挺时，男性才能充分享受性爱乐趣。最新的美国杂志介绍了几种勃起的小技巧，感兴趣的朋友不妨关注下。

最新一期美国《男性健康》杂志就介绍了7种简单方法，帮助男性轻松获得一流勃起。

坚决戒烟

美国肯塔基大学研究发现，男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9。“香烟中的有害物质会造成血管损伤，使阴茎海绵体缺乏弹性。”波士顿大学医学中心泌尿科医师欧文葛德斯坦表示，还有一项研究发现，吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者。

接受输精管结扎术

如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为“性情”杀手。

每天适量步行或慢跑

在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果。

多打哈欠

打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给阴茎输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。

充足睡眠

进入沉睡状态后，阴茎有3 />

我们不能只把性生活当成我们泄欲的渠道，在生活中我们要养成一个良好的性爱习惯，这不仅可以让我们拥有一个好的性爱体验，更能帮我们保护好身体的健康。性行为的作用，不仅仅只是适用于青春期的男性，而是对于任何年龄段的人都有作用。都能够帮助男性在性爱之前阴茎顺利勃起。

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