做爱也是一项运动，作为人们最热衷的床上运动，正常男女体验一次性生活的强度就相当于做剧烈的运动，性生活结束后，我们必须好好照顾隐私，多排尿，以减轻性生殖器官的疲劳，如何在性生活结束后做得更健康？

做爱后如何保持健康？

1、你应该在做爱前后排尿一次

如果在性生活中没有及时排尿，会使膨胀的膀胱受压，从而影响性生活的质量，所以在性生活之前必须及时排尿。性生活后也应及时排尿，因为尿液能及时冲洗尿道，而尿道口的一些细菌能及时冲洗出来，以防止尿路感染，特别是对于女性性生活前后排尿是至关重要的，因为尿道较短，一旦感染，可能会上到肾脏，引起尿痛。肾盂肾炎。

2、秘密护理

男人和女人的外生殖器都有皱纹，因为皱纹会滋生大量细菌。男性龟头和包皮之间会有大量鳞片，属于致癌物，其中含有大量细菌，如果不及时清洗，就会引起包皮和阴茎包皮发炎。女性在阴道、肛门和尿道之间是紧密相连的，一旦细菌发生，她们就会互相感染。

男性的精液和阴道分泌物每次发生性行为时都会直接附着在外生殖器上，甚至直接将一些污垢带入女性的阴道，最终导致炎症。因此，在性交之前，我们必须仔细清洁外生殖器，这样可以防止生殖器发炎的发生，也可以阻止传染病的发生，尤其是对于男性朋友来说，清洗阴道。清洁前，应仔细检查包囊和阴茎，并将包皮的相应部位拉出来露出阴茎头。

当女性朋友清洁外阴时，她应该清洁阴唇和阴道前庭的部分。一般来说，内阴道不需要特别清洗。

3、洗澡有点讲究

在做爱之前，你最好洗个热水澡，这样可以清洁身体的污垢，促进性生活的完美，但是你不能洗很长时间的热水澡，因为洗完澡后，皮肤的血管会处于扩张状态，这会让大量的血液流入皮肤的血管。此时，如果你马上发生性行为，性器官就会处于快速充血状态，导致血液循环。循环平衡减少了其他器官的血液供应，导致全身虚弱、头晕、心悸等。

提醒

性生活结束后必须及时排尿，做好生殖护理和清洁工作，如果没有生育要求，尽量戴避孕套，减少疾病的传播。

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