房事是夫妻生活中不可舍弃的一部分，但就中国而言还有很多夫妻缺乏最基本的性健康知识，那么房事养生都要注意些什么呢？下面寻医问药小编和你一起来看看。

房事中性健康知识 />

性爱不仅让人身心愉悦，还能帮助人们发现一些疾病，从而起到延长寿命的作用。性生活中一些伴随的症状，可以帮助人们及早发觉一些潜在的疾病。

对男性来讲，主要需要注意以下几种情况：

突然ED（勃起功能障碍）提示心脏疾病。ED是多种全身疾病的局部表现，可发生于冠心病前2-3年。因为阴茎海绵体动脉非常细小，而血管发生堵塞绝大多数都是从细小的血管处开始。

射精痛查查泌尿系统。射精时感到疼痛，可能是前列腺炎、尿道炎等泌尿系统炎症在作怪。炎症会使局部组织充血肿胀，从而引起疼痛。

性欲变差警惕激素下降。中年人如果出现性欲低、性功能不好，并伴有烦躁、容易出汗等症状，可能是雄性激素下降引起的，最好去医院男科进行内分泌检查。

精液异常伴随多种疾病。精液出现红色，最大的可能是有精囊炎、前列腺炎，但也不排除高血压、糖尿病等引起的血管破裂。

对女性来说，性生活前后的一些感受也能帮助发现妇科疾病：

性爱出血警惕宫颈炎。同房时出血常是宫颈炎，宫颈癌等宫颈病变的信号，此时一定要停止性爱，尽早去医院检查。性爱后肚子痛提示盆腔炎。性生活后出现肚子痛、腰痛，可能跟盆腔炎、子宫内膜异位症等有关，疼痛一般持续时间较长。

性爱时有异味蕾惕阴道炎。若性爱时阴道分泌物有鱼腥昧、颜色不清，可能有阴道炎，要及时排查。

房事养生 如何缩小性爱“高潮差”

世间男女相互吸引，却又大不相同。尤其在性生活方面，女人需要更多温存与亲昵，男人则希望加快进度，早些体验高潮。这有时会导致男女性爱中高潮不同步的现象，在此，美国著名性学家劳拉·伯曼等专家为男女性爱高潮更同步出谋划策。

给女人的建议

帮助老公“慢一拍”。尽可能避免过早接触他的性器官。在不抚弄他私处的情况下，设法以不同的方式让他愉悦呻吟。比如，刺激他的乳头，轻咬他的脖子，给他全身按摩等，这个过程可同时刺激双方的欲望，先给自己预预热。在夫妻性爱之前，女性可先“自我启动”，具体方式包括：泡热水澡、读浪漫小说、穿上性感内衣、涂抹润滑剂等。

努力自我“性充电”。增强呼吸，自我训练盆底肌肉群（凯格尔训练法），有助于增强性快感，更容易获得性高潮。

使用特殊安全套。具有减感作用的安全套会降低对男性的刺激，延迟其高潮；同时使用女用高潮凝胶有助于增强女性快感，加速高潮到来，进而缩小双方的“高潮差”。

享受老公带来的快乐。让老婆感觉快乐可大大提升老公的激情。甩开包被，尽情享受老公的爱抚吧。

给男人的建议

尝试为老婆“性充电”。告诉老婆“本次性爱以你为中心”，让她只管躺下，尽情享受。以爱抚、亲吻、按摩等动作，让妻子在享受快乐的同时自然性唤起，能有效缩短“高潮差”。

调整呼吸，分散注意。放松全身肌肉，放缓动作。同时，调整呼吸，进行闲气、憋气动作，然后放慢呼气时间，让注意力从性器官转移到全身。如果冲动依然激烈，不妨改变姿势或采取断续做爱法。

尽可能抚摸她的全身。性交过程中，男方关键的辅助性动作就是抚摸，但并非只是抚摸女性的性器官，还包括全身抚摸，特别是抚摸或亲吻乳房、乳头、后背、大腿内侧等性敏感区。

给男女双方的建议

将性爱看成趣味实验。实验不一定非出任何预期结果不可，夫妻一起可以不断尝试共浴爱河的新方法。

消除羞涩感。夫妻性爱过程中应甩开任何包袱，忽略任何禁忌，尽情享受性爱之乐。

房事养生 难以开口道性事

人与人之间，包括配偶之间的隐私问题，很多时候涉及到是否能沟通，合适的沟通常能使大事化小、小事化无。从事心一理咨询总是会知道更多的隐私问题，隐去当事人的真实姓名把事例告诉大家，并加以剖析、评说，会对相关人士有所启示。

不是没有不满！事实上大多数女性认为早泄会严重危害到夫妻关系。

尽管女性很重视沟通，但当伴侣真的出现ED或早泄时，沟通还是远远不够的——因为据统计，只有48%的女性与伴侣讨论过ED或是早泄问题。缺乏沟通的原因有两个：一是女性对男性性功能障碍了解太少：二是ED和早泄的患者本人难以启齿。根据调查，超过七成的ED及早泄患者非常渴望与伴侣讨论性生活中的“意外”。之所以“所想”和“所做”有那么大的差距，还是碍于“面子”问题。

由此我们不难看到，当男人们也渴望着与伴侣讨论这些“性困扰”而不知如何启齿时，夫妻间实在需要有一人首先打破“僵局”。

从性爱的调适来看，中年夫妇对自己的性爱方式要有正确的估量。随着性生活经验的不断积累，大多数人逐渐以深沉平缓的性爱方式，代替年轻人那种疾风暴雨式的性交。这种性爱形式的转换，是很自然的生理心理现象，不能单纯地理解是生理性的衰老。实际上，一次成功的、高质量的性活动之所以称为是“做爱”，是需要双方“做出努力去示爱”，达到完全彻底的身心交流，包括发自内心的性前戏嬉，爱抚、拥抱、接吻和怜香惜玉般地充满柔情地性交，以及性交后的饱含情意的温存等内容，它不是小伙子那样急急吼吼、匆匆忙忙几分钟内射精就算了事所能完成的，有的时候需要十数分钟的“操作”，甚至更长的时间，那是心灵的撞击、灵魂的升华、情感的互相渗透，欲望的充分满足，其情趣是很难用言语来描述的。而狭义的性交则带有急急匆匆、例行公事的意味，是男方为满足一己的泄欲所实施的“翻云覆雨”，所以有人把这种疾风暴雨式的，以图一泄为快的性交方式，称之为带有“活器械的手淫”是不过分的。对这样的性活动在新婚之初、年少气盛之时，尚可理解，但进入中年阶段再如此这般就不太相宜，它会影响女方的快感和高潮的获得。因此夫妇双方应该及时交流改善做爱的方式，在双方都有强烈的共同愿望做爱的基础上，情兴所至，便于激发双方的情欲，有利于全身心的投入，易于达到性高潮。

必要时双方也可在性爱的时间、地点、方式体位上稍作变化，以增加新鲜感。当然，前提还是要让性观念变一变，不然，沿用多年的“传教士”，兴趣索然，何来激情？

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